Vamos em frente que atrás vem gente...

Bem bem bem... está mais didícil do que eu imaginava postar minha alimentação ak!! tipo, essa semana foi punk!! e tb comi meio errado..opssssss!! Semana que vem, prometo:
-Cardápio diário
-Caderno de receitas litgh que montei
-Avaliação Nutricional(peso, dobras, IMC...)
- Fotos das minhas refeições

Prometooo..tenho ke entrar na linha.Faltei um dia de academia, pois naum estou conseguindo acordar cedo e comi meio errado essa semana.Mas sabe que mesmo assim, ouvi que já dei uma emagrecidinha!!ebaaaaaa

Eu estou estudando para uns concurso(acabei de terminar a facul em agosto) e estou desesperada! sem tempo total..mas vou me organizar..sempre fui muitoooo organizada, mas estou cansada, minha facul era integral e sai do segundo grau entrando direto nela, naum dei uma respirada...falava que qdo terminasse keria sair de férias e tlas..mas naum dá!! ficar sem grana é horrívelllll!!O fato de estudar e ficar me cobrando passar no concurso, me deixa anciosa, nervosa irritadaaa!! oq me faz : COMER!!!!!

Uma dica:

Iogurte Caseiro

Eu faço iogurte caseiro, que é simplismente uma delícia e bem mais saudável que os comercializados (sem conservantes e com vitaminas). A receita é seguinte: 1 pote de iogurte natural (pode ser desnatado ou integral) 1 litro de leite (pode ser desnatado ou integral) Fruta ao seu gosto (fica uma delícia com morango, maracujá e pêssego) Modo de Preparo: Amorne o leite (tipo só pra ficar morninho, igual mamadeira de bb, se vc esquentar muito , vc "mata" os microorganismos responsáveis por fazer o iogurte). Depois em uma tigela, misture o potinho de iogurte que deve estar em temperatura natural tb com o leite morno. Feche o pote (bemmmm) e coloque um pano de prato em cima e deixe no forno (desligadoooooooooooooooooooooooooooooooooo, só pq é mais quentinho hehhee) por 12 horas e pronto. Depois é só bater com a sua fruta de preferência e adoçar caso queira com adç na hora de beber... ahh eu acho uma delíciaaaaa!! experimentem!! depois me falem!!