tag:blogger.com,1999:blog-41442954291259820072012-02-11T03:49:06.707-08:00força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.comBlogger591100tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-19936097803380420962010-06-10T08:03:00.000-07:002010-06-10T08:03:56.603-07:00<div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/TBD9l_Haa9I/AAAAAAAAAPs/3vkY2idQHmU/s200/HNF019.jpg" width="200" /></div><br /><div style="color: #cc0000; text-align: justify;">Olá meninas...</div><div style="color: #cc0000; text-align: justify;">Estou tentando voltar ao blog, preciso de uma enorme força, garra, determinação.Estou passando momento muito complicado na minha vida pessoal e está influenciando demais minha saúde.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</div><div style="color: #cc0000; text-align: justify;">Engordei 20 kg!! acreditemmm, pasmemmmmm..Estou agora com 100 Kg (eu pesava 84 kg), estou sem rumo, sem esperança...só muita força de vontade e determinação para me tirar deste fundo de poço.Conto com vocês.</div><div style="color: #cc0000; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000;">&nbsp;Abraços grandes em todas!!</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-1993609780338042096?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-57096965654141785292010-04-18T11:04:00.001-07:002010-04-18T11:04:00.094-07:00<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5709696565414178529?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-9586880030004795062010-01-19T17:50:00.003-08:002010-01-19T17:50:56.976-08:00essa é a frase do dia....estou pensativa e de dieta!! voltarei em breve!!<br /><br />bjokas em todas! se é que alguém ainda entra aqui rsrs<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-958688003000479506?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-88240808398281367312009-12-28T17:12:00.000-08:002009-12-28T17:19:17.368-08:00Olá mininas lindas do meu core!!<br /><br />que saudade de ocês, dos blogs da força de vontade de cada uma de vcs....realmente estou sumida...e essa será uma meta minha para 2010, ser mais assídua no blog !!<br /><br />aiai enfimm...tantas coisas novas e muitas iguais tb...tenho novidades boas algumas ruins..mas a pior de todas é que estou muitooo gorda...meu namo quebrou a balança mara que eu tinha da plenna com bioimpedância e portanto não estou me pesando mais...porém as minahs roupas simplismente naum entram mais em mim...até aquelas calças que eram imensas e saiam sem abrir o zíper...que triste a comida me venceu...<br /><br />Estou viciada em chocolate, ruflles, chicletes e balas de gelatina....compro todos os dias que saio do trabalho...ke ridículooooo...<br /><br />Tranquei a academia este mês de dezembro, pq estou muito sem tempo, com muita preguiça e tão gorda que cansava só de pensar em fazer a esteira ou o jump..ou seja, estav pagando a toa..pq enrolava mais doke malhava...retorno em janeiro sem falta e com gás totalllll!!!<br /><br />Enfim, sem mais lamentaçõe smeninas, estou tentando colocar minah vida em ordem e fazendo minahs metas para o ano que está chegando...entre elas carooo EMAGRECER!!<br /><br />Pra quem naum verei antes do final de ano..Feliz 201000000!!<br /><br />força na peruca sempreeeee!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-8824080839828136731?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-82503692406472310022009-11-02T13:19:00.000-08:002009-11-02T13:23:13.208-08:00pqp..tá flóridaaaa!! quando comecei o blog consegui chegar aos 82 Kg....ainda tinha muito caminho pela frente mas já estava legalzim..sou alta tenho 1,73...no mês de setembro cheguei aos 98 Kgs..pasmemmmmmmmmmmm...fikei loucaaaaa!! e fui correr atrás do preju...emagreci e estava com 94 Kg semana passada...estou tentando fazer td certinho, não ser compulsiva, me controlar..no final do ano tenho festa de formatura do bofe, meu noivado..preciso estar mais magra!!<br /><br /><br />Estou me sentindo uma baleia! meus parentes todosss estão fazendo comentários de que estou muito gorda, oq houve..isso é tão trsiteeeeee!!<br /><br />força...forçaaaa!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-8250369240647231002?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-52677400893508759162009-09-14T18:31:00.000-07:002009-09-14T18:49:47.637-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/Sq7yKwpwGGI/AAAAAAAAAPU/xdagwsRjDac/s1600-h/smile.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 154px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/Sq7yKwpwGGI/AAAAAAAAAPU/xdagwsRjDac/s200/smile.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381504871426955362" border="0" /></a><br />Para tudo e chama a nasaaaaaaaaaaa!!<br /><br />volteiiiii...Ai jesus, nem sei por onde começar...pelo começo seria bom , mas nem me lembro de onde parei!<br /><br />Tenho mil e uma novidades, mas nada disso importa..o que mais importa é que estou embasbacada, boba, feliz, contente, alegre, e kero dar muitoooooooooooooooooooossss parabéns a nossa amiga Gabi (http://emagrecendoeusei.blogspot.com/) pelo sua determinação..<br /><br />obs: foi mal por naum perguntar se poderia colocar seu blog aki..mas naum me mete na "jurtiça" naum mulé pq eu sou pobre oq? rsrs<br /><br />caraleo mulé, você está lindaaaaaaaaaaaaaa!! sempre foi, mas agora está mega gataaaaa! rosto lindão de boneka! super magra, mil parabéns pra ti, me emocionei ao entrar depois de tanto tempo e ver sua vitória! Parabéns gata!<br /><br /><br />voltando..muita coisa mudou em minha vida, descobri ke não tenho saco ou tinha de postar sempre...abondenei a R.A...engordei pacasss..fikei um mês longe da academia e graças as Deus!<br />podemos mudar td de ruim em nossas vidas, e resolvi recomeçar...fui hhoje a academia e estou fazendo jump (ke já fazia a 1 ano) e entrei na musculação!<br />Agora minha academia tá chikesssss no último..chikérrimaaaaaaa!! tô adorando, ela era pobrinha pobrinhaa...<br /><br /><br />Prometoooooo me dedicar, estou mega gorda, relaxei total em td estou muito trsite com isso! Tenho várias metas e sei que vou conseguir!<br /><br />Desculpe a enrolação, mas estava a um tempim querendo retornar, mas não tinha motivação e nem sabia oq escrever.Hoje dei a louca na mamãe e estou aqui, mega sem tempo, criatividade e com sono...mas com muita sinceridade num desabafo profundo!<br /><br />Prometo organizar minha vida, o blogger de novo...vou colocar vcs à parte de tudo meninas e como eu sempre dizia...<br /><br />FORÇA NA PERUCAAAAAAA!!<br /><br />Obrigadaaaaa<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5267740089350875916?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-81292422175619691252009-06-29T14:41:00.000-07:002009-06-29T14:42:37.839-07:00ainda existo meninas..estou buscando forças para voltar!!<br /><br />bjo especial a a querida amiga leila diniz, que não nos abandona nunca!! um grande abrço...<br /><br /><br />volto em breve!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-8129242217561969125?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-87515766963037905962009-03-08T21:16:00.001-07:002009-03-08T21:55:34.712-07:00<div align="center">Gentemmmmmmmmmmmm para tudo e chama a nasa!!Perceberam a bagunça no título? é assim que está minah mente com relação a R.A (dietaaaaaaaa).Estou com 1001 idéias, planos, resoluções.Mas quase zero de determinação e ação!</div><br /><br /><div align="center">Sei que prometi que iria <strong>recomeçar </strong>a R.A e tals...mas não deu tempo e vontade de me organizar! fiquei com preguiça de fazer tudooooooooooooooooo que está na minah mente!! mas vou começar as mudanças amanhã por definitivo!! Passei o findi bonitimmmmmm, se comparado ao mês que se passou! </div><br /><br /><div align="center">então vou resumir minhas metas...</div><br /><span style="font-size:130%;">Pensem comigo!</span><br /><br /><br /><br /><ul><br /><li><br /><div align="justify">meu niver é dia 30 de abril...23 aninhos!!affe</div></li><br /><li><br /><div align="justify">engordei 4 kilos, eu estava com 84 Kg travados e estou com 88Kg 88..88..88.. aiii jesussssss apaga a luz!! kase chorooo quando subo na balança!!sérioooooooo, nunca fui tão gordinha gente..nunca nuncaaaa!! Sabe oq me desespera, existe uma coisa chamada "set point" que resumidamente, diz que o seu corpo se "acostuma" com o seu maior peso atingido e seu maior número de células adiposas (aquelas ridículas que acumulam nossas goduras). Com isso, mesmo emagrecendo o seu corpo vai sempre querer voltar para o seu maior peso, pois para o corpo este é peso saudável (coisas da fase do ser humano que comida era coisa rara)...</div></li></ul><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">É por isso que é tão difícil emagrecer e MANTER o peso...efeito sanfona!!`</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">É por isso também que quem faz lipo e comeeeeeeeeeee, engorda de novo...pq o corpo reproduz e fabrica novamente o memso número de células adiposas (se vc naum come desesperadamente d enovo, elas ficam vazias de gordura, mas se vc come em demasia...elas se enchem e vc engorda!!!!!!).</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">É mais ou menos isso, se alguém não entender pode me perguntar que explico de novo.</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">Então, daí eu paro e penso...Jesussssss, 88Kg vou lutar pra sempreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee contra 80 Kg..meu corpo vai smepre querer voltar a este peso.Entendem? é muito peso, sou nova e qdo engravidar, casar...</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">voltando as metas....</span></strong></div><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></div><br /><br /><ul><br /><li><br /><div align="justify">Preciso emagrecer gentem, estou muitooo gorda e não me sinto bem.minahs roupas estão apertadas de novo, familiares e amigos estão em alfinetando o tempo todooooo e eu não estou feliz.Acaba virando um complexo de gordura e isto não quero para mim.Não quero viver me comparando, me diminuindo por ser fofucha, por ter "bainhas".</div></li><br /><li><br /><div align="justify">As metas são seguintes: </div></li></ul><br /><br /><p align="justify">- até o meu niver (dias 30 de abril) zerooooooooooooooooooooooooooooo, zeroooooo de refri, frituras, chocolate e exageros (compulsões como comer uma bacia de pipoca doce de tarde duas vezes por semana, ou uma barra de choco no cine ao sábado e beber muito refri em xurras e festinhas).Este foi meu primeiro final de semana sem refri e tlas e eu venciiiii!! foi difícil, mas venci.Masssss comi choco, mas não uma barra.Não resisti a um baton depois do almoço hoje! Maldito almoço de domingo em restaurante!!</p><br /><br /><p align="justify">- segunda meta...aumentar exercícios físicos! e levar maiss a sério a academia! Eu estou dando uma de joão-sem-braço nas aulas.Páro, converso, bebo água mil vezes.Acho que enjoei de jump e minah academia não tem muitas opções de atividades ainda, pois está em obras (affe).Vou começar a caminhar as terças, quintas e sextas com mamis e uma tia (bem novinha, tem 25 anos, uma filha, e bemm gordinhaa.A família dela tem obesidade mórbida e ela se preocupa muito com saúde, mas tem pouca força de vontade e amaaaaaa comer hihihi)</p><br /><br /><p align="justify">Então, pensei em fazer cardápio semanal (4 cardápios-mês todo) e anexar na geladeira.Pensei seriamente em fazer dieta dos pontos, mas sinceramente não funcionaria comigo.não mesmo! me conheço!Mamis é quem cozinha aqui, eu ajudo em algumas vezes,Principalmente aos finais de semana (fazendo guloseimas:cachorro-quente, lazanha, panquecas, bolos,empadão) hihiMas quero fazer comidinahs da semana quando estiver em casa, principalmente saladas e afins.Pois mamis faz só no prato para ela (acho isso chato)...</p><br /><br /><p align="justify">Espero que desta vez fluaaaa meninas...sério mesmo! é muito importante que dê certo.Eu mesma, estou cansando de recomeçar.Mas este ano, esta fase de minah vida são importantes.Ou vai ou racha.<strong><span style="color:#ff0000;">Sei que só depende de mim, de nós...</span></strong></p><br /><br /><p align="justify"><span style="color:#000000;">Obs: meu namo também é bem fofucho..hihi e está superrrrr preocupado...sempre começamos em épocas diferentes as dietinhas, mas desta vez estamos juntos nessa!! isso é força e tantooo!!</span></p><br /><br /><p align="justify">ahhhhhhhhh....lembro que prometi de "identificar" no blog...hihihi mas aind anão me sinto a vontade me doar por completo..é complexo, um dia vocês vão entender o pq, eu juro hauhaa mas, contudo, todaviaaa, vou colocar foto minha de corpo bemmmmmmmm atual (do carnaval) para vocês conhecerem minhas gordurinhas...pretendo um diaa, não ter vergonha de postar fotos e fazer lindão antes e depois!! ai ke tudoo!rsrrssSó não se assutem, sérioooo a foto é chocante!! nunca pensei ke um dia tiraria foto de biquine, na verdade, foi uma foto surpresa de palhaçada do meu namo...ahhhhh os branquinhos nos braços, pernas e barriga é pós descolorante para pêlos!! hauhuahuahuaha risos mil!! Outra coisa importante, coloquem mais 4 Kg na foto, pois no carna estav com 84..ai jesus!</p><p align="center"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SbShBKL8ZEI/AAAAAAAAAPI/Zm277EpKByg/s1600-h/CARNAVAL+2009+157.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311046901863048258" style="WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SbShBKL8ZEI/AAAAAAAAAPI/Zm277EpKByg/s200/CARNAVAL+2009+157.JPG" border="0" /></a></p><br /><br /><p align="justify">Acho que por hoje é isso..affe!! bjokas a todosssss!!</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-8751576696303790596?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-75980649537648451582009-03-01T19:16:00.000-08:002009-03-01T19:21:47.639-08:00<div class="entrytext"><div style="text-align: center;"> </div><div class="snap_preview"><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Sou além de mim e de tudo,<br /> porque tudo consigo.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Não há nada que impeça<br /> o que hoje almejo,<br /> e o futuro me o dirá.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Ser eu para ser grande:<br /> eis a frase, que levarei vida afora.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Do passado só o que importa,<br /> que o mais é nada.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Quem não errou, nunca passou<br /> pela vida.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Quem aprendeu com o erro,<br /> merece-se e aos demais.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Que o sonho seja só<br /> uma realidade conquistada.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Viver e deixar viver: o legado.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> <span style="font-size:78%;"><span style="font-weight: bold;"> Jorge Humberto</span></span></p><p><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></p><p><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size:100%;">Voltei meninas...Não consigo ficar longe de vcs...embora sem comentar, visito diariamente vocês!! hihi Estou cheia de novas idéias e metass!! pra começar..chega de me esconder!! kero contar quem sou, meu nome, profissão..tudoooooKero colocar fotos minhas, vou me organizar amanhã e tudo volta ao normal...vocês vão ver!! novas idéias, novos planos!! Sinto que posso! nós podemos!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size:100%;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;">bjossssssssssssssssssssssssssssssssssssss enormessssss a todas!!</span><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p> </div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-7598064953764845158?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-8530028871464474452009-02-10T18:14:00.001-08:002009-02-10T18:14:53.210-08:00<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-853002887146447445?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-29122107847315583732009-02-03T18:27:00.000-08:002009-02-03T18:40:06.602-08:00<div style="text-align: center;">Olá meninas...não eu não morri!!<br />Realmente morri sim, de falta de vergonha na cara!! mas essa morte não conta!<br />Algumas novidades, umas boas outras nem tanto.<br /></div><br />Começando...<br /><br />Passei no concurso da prefeitura aqui do rio , área da saúde...estou megaaaaa, super, hiperrr feliz...pena ser temporário (2 anos), mas...<br /><br />Fiz exames de sangue no mês de setembro e não fui buscar (preguiça), segunda-feira, me deu na "telha" (mentira, é que o concurso pede exames de angue e EAS, keria saber se estava tudo ok) e fui ao laboratório buscar...para minah enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee surpresa!<br />Estou com colesterol e TG altos....Isso nunca, nuncaa aconteceu..sempre tive colesterol perfeitoooo e Tg então!!<br />Não estão absurdamenteee altos....coisa de, tipo:<br />colesterol:202 (ideal abaixo de 200)<br />triglicerídeos: 194 (ideal 35- 175)<br /><br />Gentemmm, tô muito trsite!! com isso...<br /><br />Engordei...estou comendo feito loucaaaa..é chocolate, pipoca...estou novamente com compulsão alimentar!!Estav tomando fluoxetina e acabou essa semana..achei ke piorou tudoooooo!! Estou muito mais compulsiva!! affe<br /><br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Conclusão: coloquei metas..novas metas!<br /></div><br />Faço niver em abril e até lá quero estar na casa dos 7o..odeio ter 80 kg....segundo vou melhorar meu perfil lipídico..é minah saúde!! Só tneho 22 anosssss!!<br />então, fiz promessa de parar até abril (30 de abril) com refri, chocolate, doces, cachorro quente, essas coisas...fritura etc etc etcParar dar um up no emagrecimento!<br />Masss...na segunda mesmo..comi fandangos e hoje devorei pipoca doce com leite condensado!!<br />Mas gentemmmm...vou conseguir..me ajudemmmmmm!!<br />Vou postar cada dia..todo dia...minahs falhas (ke espero não existirr)...podem dar puxão de orelha "mermooo"...vou faze rmais do que nunca..o blo g de um diário alimentar!!<br /><br />É isso...eu voltei e com força totall na peruca!!<br />bjokas a todos!!<br /><br />obs: estou por fora de tudo, a tmepos naum entro no blog de vcs...ou entrava correndo e naum lia tudo..mas prometo que vou voltar!! me perdoemmm!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-2912210784731558373?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-81108593302748397972009-01-29T18:02:00.000-08:002009-01-29T18:04:34.103-08:00<h3></h3><div style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: justify;">1. Anote TUDO! Quando anotamos o que comemos durante o dia, como se fosse um diário alimentar, com o tipo de alimento, as quantidades, os horários de cada refeição e o sentimento referente aquele momento, nos damos conta do que estamos nos alimentando e se estamos comendo a mais do que o necessário. Assim começamos a nos dar conta se nosso dia está de acordo com a alimentação saudável que estamos nos propondo.<br /><br />2. Monte uma lista de alimentos especiais. Selecione 5 alimentos que mais te dão prazer. Para entrar nessa seletíssima lista, tem de ser algo realmente irresistível. Reflita se dá para permitir que alguns desses alimentos entre, de vez em quando, em uma dieta saudável e como isso aconteceria. Você pode ser fã de chocolate e comê-lo de vez em quando pode ser permitido, desde que você se proponha a diminuir as calorias em outras porções, por exemplo. Mas atenção: isso não pode ser uma rotina!<br /><br />3. Mande um e-mail. Quando a vontade de beliscar for grande, envie um e-mail para um amigo ou até para você mesmo para se distrair. Os neurocientistas dizem que bastam apenas 15 segundos, para que o comer deixe de ser um ato inconsciente e compulsivo.<br /><br />4. Não fique muitas horas sem se alimentar. Procure comer a cada 3 horas selecionando bem os alimentos e controlando as quantidades. Assim, você não exagerará na próxima refeição.<br /><br />5. Vença a fome pelo cansaço. Mastigue bem os alimentos e prefira ambientes tranqüilos, sempre que possível. Perca tempo, no melhor sentido da palavra, se alimentando e sentido prazer em comer. As grandes refeições devem durar em torno 20 minutos. Não é fácil, mas vamos tentar?<br /><br />6.Use e abuse dos temperos naturais: cebola, alho, vinagre, limão, salsa, cebolinha, coentro, orégano, manjericão, alecrim, alho poro, cominho, etc. Sempre realçam o sabor do alimento e praticamente não contêm calorias.<br /><br />7.Azeite é bom mas, em excesso, engorda! Consuma azeite apenas se estiver prescrito na sua dieta.<br /><br />8.Faça um grande prato de salada primeiro! Antes de comer o prato principal, procure ingerir uma grande quantidade de vegetal A, que pode ser consumido à vontade. Assim, você não terá muita fome na hora de comer o restante da refeição. Prefira temperar a salada com vinagre e limão.<br /><br />9. Beba bastante água. O corpo é formado por cerca de 70% de água, que em constante movimento hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutriente, elimina toxinas e repões energia, entre inúmeras funções. A quantidade ideal que devemos ingerir de líquidos (água, sucos, chás, etc) durante o dia, deve ser de 35 ml por kilo de peso. E se você pratica atividade física ou é atleta, a atenção deve ser redobrada! A hidratação deve ser antes, durante e depois do exercício. Recomenda-se 250 ml de água pelo menos 2h antes da atividade física. Durante, beba 150 à 250 ml de água a cada 15 ou 20 minutos. Se a atividade for intensa e por mais de uma hora, o ideal é que se ingira bebidas isotônicas.<br /><br />10. Não se boicote! Inicie sua reeducação alimentar hoje!</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-8110859330274839797?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-43658939529842753302009-01-19T05:29:00.000-08:002009-01-19T05:33:49.665-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SXSAtL2BSxI/AAAAAAAAAO4/3zeqvyc7um8/s1600-h/doisee.gif"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 292px; height: 274px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SXSAtL2BSxI/AAAAAAAAAO4/3zeqvyc7um8/s200/doisee.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5292996975829011218" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Bom diaaaaaa!! pessoal!!<br />Já chegou outra segunda feira...errou, jacou, engordou...RECOMECEEE!!<br />É assim que está meu pensamento hoje, eu posso tudo que eu quiser!<br />Péssima notícia: engordei 1 kg...estava abusando muito das comidinhas!!Massssss....<br />Já vou me recuperar...estou na operação, sair da casa dos 80!! hihi<br /><br />Bjokas a todos e todasss!!<br /><br />OBS: estou muito sem tempo hj!!<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-4365893952984275330?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-45606600272476800932009-01-15T06:32:00.001-08:002009-01-15T06:46:10.208-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SW9LSimTzcI/AAAAAAAAAOw/6pTUOpKuWIQ/s1600-h/09.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 313px; height: 223px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SW9LSimTzcI/AAAAAAAAAOw/6pTUOpKuWIQ/s200/09.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5291530869080837570" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Olá meninas e meninosssssss!!!<br />Qua saudadeeeee..nusssss!!<br />Perdoem a ausência, mas estav sem assunto, "saco", paciência para postar!!<br />Estav sem novidades...Mas vou resumir um tiquinho de coisas novas:<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Estou na academia, e este mês eles fizeram coisa bem legal.Fizeram um multirão de emagrecimento após festas de final de ano.Todo mundo com camisetas iguais da academia e várias atividades todos os dias...está sendo bem legal!!Fizeram pesagem e medidas de todos e vamos calcular depois...<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Meu peso:</span> o meu peso continua o mesmoooo, mas os meus cabelos ....hauhauha Estou com 84.5, não saio dissooo!! De noite, após comer bastante, me peso e estou com 85, 86..mas de manhã todos os dias dá 84 Kg! Kero muito sair da casa dos 80 gentemm... <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">preciso, quero e vou conseguir..</span>Minha meta é essa!! Chegar no carnaval com 79!!Vou fazer de tudo para isso!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Alimentação:</span> Como disse antes, não exagerei muito nas festas de final de ano..mas, contudo, todaviaaaa..meu namo está de férias, então é almoço, jantar, cinema, choco de presente!! váriassssss guloseimas!!Não estou 100 %..estou em 75%! rsrs<br /><br /><span style="font-weight: bold;">OBS:</span> Sexta tem lanche saudável na academia...vou levar duas coisas que considero bemmmmmm legais e sempre fazem sucesso nas festinahs saudáveis da facul.Um é a "fantica", um refrigerante caseiro que imita a fanta..é feito com cenoura e água com gás(entre outras coisas, quem quizer as receitas pode pedir) ! è uma delíciaaaaaa e as crianças nem percebem que não é refri!<br />A segunda é antepasto de berinjela de forno...uma pastinha com castanha, passas, abobrinha..gentemmmmmm é muitooooo bom!! Eu que não gosto de berinjela cozida (só empanada e frita affe) adoro essa pastinha..fica muito saborosa!<br />Espero fazer sucesso com meus pratinhos<br /><br />Bjossssss bjos bjos bjos em todas!! agora vou ler o blog de vcs..pq não leio desde ano novo!!<br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-4560660027247680093?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-90201958379014636912008-12-28T17:00:00.000-08:002008-12-28T17:19:53.081-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SVgjH0lo9aI/AAAAAAAAAOo/srXgdlpqJ0w/s1600-h/lista.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 190px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SVgjH0lo9aI/AAAAAAAAAOo/srXgdlpqJ0w/s200/lista.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5285012780001850786" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Não sei se lembram que já coloquei aqui no blog a lista de desejos para o ano de 2008 que fiz em 2007...se lembrarem vão perceber que algumas coisas se repetem! são coisas que não fiz em 2008 e vou me dar mais uma chance!Massssss..algumas eu consegui, como entrar academia , ser menos estressada com as pessoas, ser mais calma...Vamos a lista para 2009!<br /></div><span style="font-size:100%;"><br /><span style="font-weight: bold;">... Ser feliz por completo</span><br /><span style="font-weight: bold;">... emagrecer mais ( 10 Kg)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Estar empregada em ótimo lugar</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Passar concurso</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Malhar bastante, não faltar a academia.</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Voltar fazer curso de inglês</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Voltar a dirigir (perder medo)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... conhecer pontos turísticos do rio (que tipo de carioca eu sou?)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Sair mais pra balada com namorado (só fazemos programas de gordos..comidaaaaa)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Fazer crisma e voltar a igreja</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Noivar (rsrs já namoro a 6 anos, abafaaa)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Fazer obra social</span></span><br /><br />Acho ke é isso! Como foram de natal meninas? sabe que nem comi muito, me controlei totall! não engordei nadica! ebaaaaaa!!<br />bjokas lindas..boa semanaaaaaa!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-9020195837901463691?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-83759230484925642822008-12-22T11:31:00.000-08:002008-12-22T11:40:09.791-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SU_s-ZlXDBI/AAAAAAAAAOg/gamlZyQ6VHM/s1600-h/natal17.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 327px; height: 291px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SU_s-ZlXDBI/AAAAAAAAAOg/gamlZyQ6VHM/s200/natal17.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282701444692511762" border="0" /></a><br /><br /><p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Senhor, nesta Noite Santa,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">depositamos diante de Tua manjedoura</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">todos os sonhos, todas as lágrimas e</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">esperanças contidos em nossos corações.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Pedimos por aqueles que choram</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">sem ter quem lhes enxugue uma lágrima.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Por aqueles que gemem</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">sem ter quem escute seu clamor.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Suplicamos por aqueles que Te buscam</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">sem saber ao certo onde Te encontrar.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Para tantos que gritam paz,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">quando nada mais podem gritar.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Abençoa, Jesus-Menino,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">cada pessoa do planeta Terra,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">colocando em seu coração um pouco</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">da luz eterna que vieste acender</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">na noite escura de nossa fé.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Fica conosco, Senhor!</span></p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;"><br /> Assim seja!</span></p><br /><div style="text-align: center;">Quero agradecer ao apoio de vocês no processo de emagrecimento, sem vocês não teria conquistado o que conquistei até agora..sei que é pouco..mas já foi algo! é melhor que não fazer nada, naum é?<br />Obrigadaaaaaaa amigas! um grande bjoooooo e super natal!<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Resumo R.A: está muito difícil manter a alimentação certinha, tenho almoçado fora de casa e em horários todos loucos..além disso, estou com uma "cegueira" por chocolate!! não passo um dia sem desejar um abarra inteiraaaaaaa!!Mas vou me controlar..vou evitar refri e não vou comer como se fosse meu último natal!1hihi<br />O peso continua o mesmo: 84.3 Kg...<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-8375923048492564282?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-76219793188213246722008-12-13T17:18:00.000-08:002008-12-13T17:28:56.391-08:00<div style="text-align: center;">ebaaa!! Meninas, sem muitas novidades....porém uma que vale por milllll!!<br />Emagreciiiiiiiiii!!<br />Estou agora com 84 Kg..ai ke felicidade.Finalmente, estou sentindo diferença nas roupas e tudo mais, as calças estão bem largas e perco logo bunda e a barria tb está bem menor!! hihihi<br /><br />Mas, estes 3 Kg não foram suficientes para que eu ficasse feliz na hora de comprar roupas de final de ano!!<br />Putzzzzzz, algumas peças 46 não entraram!! Acreditam? acho que não existe padronização nas roupas, pq diferem em tamanho, mesmo no mesmo manequim e diferem muitoooooooooooo!!<br /><br />Me deu vontade de chorar por muitas vezes, mas pelo menos fiquei feliz em um aspecto!!<br />Estou mudando isso, estou fazendo algo por mim! Não vou ser mais sobrepeso!!<br />Vou mudar minha história!! E já comecei!!me deu alívio pensar assim...<br /><br />Um bjo a todas!! bom domingãooooo...<br />Sem jacar heim!<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-7621979318821324672?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com39tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-22332236278050272452008-12-09T14:27:00.000-08:002008-12-09T14:43:04.164-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/ST7yHU4UZeI/AAAAAAAAAOY/2z9BKBqXdLw/s1600-h/cristina_amigas.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 303px; height: 274px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/ST7yHU4UZeI/AAAAAAAAAOY/2z9BKBqXdLw/s200/cristina_amigas.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5277922021002733026" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Olá meninas..estou sumida né...realmente!<br />tenho feito várias entrevistas de emprego e não paro em casa!<br /> Além disso, estou um pouco sem assunto para postar!<br /></div><br /><div style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Quanto a R.A: jaquei um pouquinho no final de semana (comi Mac) masssssssssssssssssssssssssss...eu tinha ficado o dia todoooooo todooo sem comer gentem..tinha saído de casa atrassada no sábado para um evento em copacabana e não tomei café...chegando lá...assiti o evento até 12:00 ....depois as meninas queriam ir a praia..óbvioooooo que a baleia aqui, não ia desfilar as banhas na frente das amigas magérrimas e ainda por cima na praia lotada em pleno sábdo! Comi um brigadeiro do coffee break e um copo de suco de laranja..hihihi resisti a tuoooooo, menos ao brigadeiro!!<br />Saí de lá e demorei horrores pra chegar em casa...todo mundo resolveu ir a praia credoooooo!! ke trânsito, daí cheguei em casa e estav sem fome, não sei por qual motivo! e fui passear no shopping pra comprar roupas de natal...<br /><br /></span><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Affe, prefiro nem comentar essa parte...hauhaha</span><br /><br /></div><span style="color: rgb(204, 51, 204);"> Escolhi sanduba pekeno e com suco e não refri!</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">E só fui comer, já eram quase 8 horas da noite! Realmente estav sem fome de tarde! E já tinha gasto umas outras calorias sabe, com namo..se é ke vcs me entendem..hauhahua</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Estou estacionada com 86 Kg...acho que não vai dar pra perder para a virada do ano...mas estou firme! O ano de 2009 que me espere.hihihi</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">bjokas a todas!!</span><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-2233223627805027245?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-35877205217023670782008-12-05T05:51:00.000-08:002008-12-05T06:01:01.728-08:00<div style="text-align: center;">Uhúahuúuuuu!!Gentem..essa semana foi PERFEITAAA! Todos os dias tive que ir trabalhar e fazer outras coisinhas na rua e simplismente fiquei sem fome! Não comi nadaaaa!! nada de choco, balas, biscoitos...nadaaaaaa!!<br /><br />Além disso, fui a academia todos os dias...resolvi fazaer valer a pena! paguei 3 aulas extras e malhei feito loucaaaaaa!!<br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/STkzt53tvjI/AAAAAAAAAOQ/UlO95sVKc4o/s1600-h/bonequinhapesandoox7.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 208px; height: 296px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/STkzt53tvjI/AAAAAAAAAOQ/UlO95sVKc4o/s200/bonequinhapesandoox7.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276305302162882098" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Conclusão: Estou megaaaaaa feliz....<span style="font-weight: bold;">EMAGRECIIIIIIIII</span>!! Perdi 2 Kg e meu percentual de gordura diminuiu 2% (é maior diminuição até agora) e massa magra aumentou 1 %!! uallllllllllllllll<br />ontem, uma amiga que não encontrava a umas semanas, fez comentário que me deixou ainda mais felizzzzz: disse que minha barriga tinha diminuido muito e que estava sem volume na blusa!! ai eu fui ao céu e voltei!!<br /><br />Amigas, estou centradaaaaaa..não vou jacar esse final de semana..nãooooooooooooo vouuuuuuuu!!Kero muito perder esses 5 kilos até 31 de dezembro e entrar o ano de 2009 na casa dos 70!!<br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;"><span style="font-size:130%;">Eu posso, Eu Quero eu vou Conseguirrr!!<br /></span></div></div><br /><div style="text-align: center;">Um bjoooo a todas, hj naum dei pra visitar vcs...estou estudando para outro concurso!Mas no final de semanaeu vou comentar em todas!!<br /><br />bjos bjos bjos bjos bjos bjos<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-3587720521702367078?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-73441448622990995092008-12-01T06:53:00.000-08:002008-12-01T07:08:27.829-08:00<div style="text-align: center;">Affe, já chegou dezembro!!<br /><br />Pessoas queridas, estav sumida realmente, muito obrigada aquelas amigas que sentiram minah falta! De coraçãoooooo...pq as vezes sinto que sou meio invisível aqui e que se sumir ng vai nem notar! Fiquei realmente felizzzzzz!!<br />Agradecimento especial as amigas Leilinha , Anabela e Vitóriaaaaa!!<br /><br />Bem, dezembro chegou e nada mudou...meu peso continua o mesmo e estou ainda em crise com meu auto controle....ô ansiedade!!<br />Nada de novo, todo começo de mês renasce uma esperança né! Estou disposta a faze rdo mês de dezembro perfeito..kero sair da casa dos 80, essa era minah meta para 2008!! Vamo que Vamo! será?<br /><br />bjos bjos bjos bjos bjos<br />Vou me segurar gentem, prometo!!<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-7344144862299099509?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-58374238009912742592008-11-23T16:57:00.000-08:002008-11-23T18:42:16.993-08:00<div style="text-align: justify;">Definitivamente..parou a <span style="font-weight: bold;">PALHAÇADAAAAA</span><span style="font-weight: bold;">A!!</span> Acabou os dramas, as mentiras, as desculpas esfarradas !!Porra, engordei 2 Kg... 2Kg...quando que está brincadeirinha comigo mesma vai acabar? Só depende de mim , meu Deus! quando realmente vou colocar issona minha cabeça!! e deixar de me dar desculpas! <br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoULXxWPfI/AAAAAAAAAOI/spOzX6NdL44/s1600-h/porpetinha.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 276px; height: 276px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoULXxWPfI/AAAAAAAAAOI/spOzX6NdL44/s200/porpetinha.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272048499382697458" border="0" /></a> <br />Essa semana, comi muitoooooooo...a semana toda, foi pipoca, pão de queijo ,pão, bolo..etc etc final de semana aniversários e mais festinhas!!O final de ano tá ai...batendo na minhacara..ai kero vê qdo começar a procurar roupa e nãoa cha rnada que ficque bem...ou chora rno provador, vendo que de 46 agora preciso de 48! <br />Pior gentem, ou melhor...é que eu sinto o meu corpo pesado.Eu engordei e pensei, cara tô pesada..minah barriga tá maior...devo ter engordado...tirei a balança do armário e vualáaaaaa: mais 2 kilos...que tristeza!! <br /></div><div style="text-align: center;">burra, burra, burra... <br />agora só perco tempo, pq volto do começo de novo!! <br /> <br />Tenho ke mudar estratégia...estou com problemas (estou porra nenhuma,acabei de exorcixar todos eles..todos medos, angústias..ihhh cansei!! Tenho ek falar pro meu problema o tamnho do meu Deus e não pra Deus o tamanho do meu problema!!Estou fortalecida cara...), estav abatida e me deixei levar..abstrai a Ra. totalmente.Mas agora..gente, juroooooooo se eu não sair da casa dos 80, até dezembro...pode chamar torcida todaa do flamengo e vir me bater na cara!! <br />Metas, Metas..estratégiassssss...vamos lá! <br /> <br /> <br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">Primeiro: Como perder 1 Kg?</span> <br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]--> <br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size:10;">Pra emagrecer 1kg deve-se eliminar <b style="">8</b><strong><span style="font-weight: normal;">.</span></strong><strong>000</strong></span><span style="font-size:10;"><strong>,00kcal.</strong></span> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">A quantidade de</span><span style="font-size:10;"> calorias que meu </span><span style="font-size:10;">corpo consome </span><span style="font-size:10;">normalmente é de 1</span><span style="font-size:10;">703.91 (TMB)<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">Meu consumo </span><span style="font-size:10;">diário de calorias, deve estar em torno de 2000..2500 tranqüilo...</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">Então:</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">- Se diminuir m</span><span style="font-size:10;">inhas calorias consumidas para<span style=""> </span>1.200 kcal diárias.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"><span style=""> </span>redução de 800 k</span><span style="font-size:10;">cal por dia. Ou seja</span><span style="font-size:10;">, 6.400 kcal por semana!</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"><span style=""> </span>Mais a perda extra com exercícios físicos de 700 kcal por dia (350 da hidro e 350 do ju</span><span style="font-size:10;">mp). Em 3 dias serão 2.100kcal!</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:georgia;" align="center"><span style="font-size:10;">6.400kcal + 2.100 </span><span style="font-size:10;">kcal = <strong>8.500kcal</strong> de redução por semana! </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:georgia;" align="center"><span style="font-size:10;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:georgia;" align="center"><span style="font-size:10;">É possível emagre</span><span style="font-size:10;">cer 1kg por se</span><span style="font-size:10;">mana!</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center; font-weight: bold;font-family:georgia;" align="center"> <br /></p><p class="MsoNormal" face="georgia" style="text-align: center; font-weight: bold;" align="center"><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Segundo: Seguir </span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Dieta de 1200 Kcal e exercício físico 3 vezes por semana (que já faço).Mas a hid</span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ro grátis termina quinta agora..e como estou sem grana este mês, vou caminhar de</span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> manhã pra garantir</span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> a quima de calorias!</span> <br /></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; font-weight: bold;"> </p> <p class="MsoNormal"><o:p> Gente, ou vai ou racha!! Quero emagrecer não quero? então força na peruca e fecha a boquinha!!hehehehe</o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p>Uma fotinho pra es</o:p><o:p>tímulo aê!!</o:p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoHojT24HI/AAAAAAAAAOA/T254A-BWhQ8/s1600-h/Barbara.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 321px; height: 336px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoHojT24HI/AAAAAAAAAOA/T254A-BWhQ8/s200/Barbara.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272034707045277810" border="0" /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">Agora...olha pra sua barriga bem..sacou? fecha a bocaaaaaaaaa!!</span> <br /></a></p> <br /></div> <br /><a name="7032"></a> <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5837423800991274259?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-3334710183583168202008-11-19T17:09:00.000-08:002008-11-19T17:33:11.893-08:00<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Gentem, os anos estão passando mais rápidos ou só eu sinto isso?<br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS8If5n30I/AAAAAAAAANY/HsoNtrpWAqM/s1600-h/ano-novo-baixaki-nick-mancini800.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 283px; height: 212px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS8If5n30I/AAAAAAAAANY/HsoNtrpWAqM/s200/ano-novo-baixaki-nick-mancini800.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270544318118485826" border="0" /></a><div style="text-align: justify;"> Putz.., já é final de ano de novoo!! parece que foi semana passada que eu estva na cozinha atolada de fazer mil comidinhas gostosas(adoro cozinhar)...affee dá até nervoso o quanto o povo come ak nessa casa!!<br /></div><div style="text-align: center;">Qual a receita que vocês só comem nas festas de final de ano e esperam o ano todoooooooooooo por ela?<br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Naum tem disso? hauhahua aqui em casa por exemplo, tem uma torta de nozes que eu faço que é muitooooooo simples, mas acabo que só faço no final do ano..e minha mãe fica a ano todo falando: hummmm que vontade de comer akela torta, se vai fazer no natal né? hauhahu eu falo: mãe compra as nozes que eu faço amanhã e ela diz: ahhhhh naum tem graça, tem que ser no natal?<br /><div style="text-align: center;"><br /><span style="font-weight: bold;">Pode isso gente? E vocês, tem alguma coisa que só comem no natal e ano novo?</span><br /><br /><div style="text-align: justify;">A academia não vai funcionar na sexta, então hoje a professora pegou pesadoooo...estou bemmmm cansada. Dia 27 termina o mês grátis da hidro, mas vou continuar..pq adorei a atividade, adoro água e é bem refrescante (tem chovido pacassss aqui no rio, em todo os lugares suponho e mesmo assim naum faltei nehuma aula...o povo reclama que está absurdamente gelada...eu naum acho!!adorooooo).<br /><br />Me pesei ontem, meu peso continua o mesmo, mas o % de massa magra aumentou mais 3 décimos...uhuhuuuuuuuuuuuuuú!! Fiquei mega feliz....pô, naum emagreci mas melhorei meu perfil!! mas quero mesmo é perder medidas...vou me dedicar mesmoooooooooooooo para isto ..afinal já é final de ano!! Não quero chorar dentro de nenhum provador de roupas novamente!!<br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS9WH_1jzI/AAAAAAAAANg/WHxKKPQDXUM/s1600-h/IMG_0093.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 251px; height: 334px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS9WH_1jzI/AAAAAAAAANg/WHxKKPQDXUM/s200/IMG_0093.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270545651731894066" border="0" /></a>uma fotinho do início do ano...estava bem mais magra..eu achava!!<br />Eu odeio são meus braços gordosss e as banhas, é oq primeiro aumenta...<br /></div><br /><br /><br /></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-333471018358316820?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-58503360441340927062008-11-18T13:20:00.000-08:002008-11-18T13:36:00.767-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSM1Hyv2NQI/AAAAAAAAANI/b3il5GXcqm0/s1600-h/fotos+canon+199.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 245px; height: 185px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSM1Hyv2NQI/AAAAAAAAANI/b3il5GXcqm0/s200/fotos+canon+199.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270114396951426306" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Olá meninas, desculpe o sumiço...<br /><br />Estou sem novidades e minha R.A anda pior que meu avó de 70 anos...mamis fez compras de mês, ou seja mil e uma coisas gostosasss!! Além disso, este final de semana fui ao cinema e comi muita bobeira (inclusive uma barra de choco branco). Estava muito nervosa, hoje saiu o resultado da segunda fase do concurso...eu me dei mal!! estou muito trsiteeeee!! estudei muito! mas vou tentar abstrair, afinal já passou! chorar não vai me fazer passar!!<br /><br />Comentário: fiquei observando essa semana como a academia está cada vez mais cheia, e olha que está em obra e está um cãoss!! todo mundo com velho sonho do verão...<br />Ainda estou fazendo hidro e jump...a professora alterna localizada e circuito, é legal pq eu já estav enjoada de ficar pulando direto uma hora!!<br /></div><br /><br /><div style="text-align: center;">É isso...sem muito assunto! bjos<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5850336044134092706?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-39580962505297012702008-11-12T08:05:00.000-08:002008-11-12T08:26:14.039-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRsDgIiTy0I/AAAAAAAAANA/CDeTFfo71jY/s1600-h/bagunca.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 249px; height: 159px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRsDgIiTy0I/AAAAAAAAANA/CDeTFfo71jY/s200/bagunca.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5267808039722011458" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Hello lindonas! Qual a boa?</span><br /><br />Bem, confesso que pensei em desistir do blog, vou ser MUITOOOOOOOOOOO sincera! coisa que sempre fui e para muitos é defeito meu:<br /><br /><div style="text-align: justify;"> Estou sem paciência mesmo de postar...penso em mil coisas para escrever, entro na net e visito todas e a vontade passa...até da academia estava querendo sair!Mas as meninas não deixaram, eu cheguei lá falando que não emagrecia que estav cansada de ficar suando feito louca..blá blá!<br /><br />Até a professora veio e me disse que estou bem mais magra, meu corpo mudou e tlas!Mas porraaaaa, a balança continua com mesmos dígitos!! e nem percentual de massa magra aumentou tanto assim (só 2 décimos)!!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Resumo da ópera</span> gentem, não estou em uma fase boa de minha vida, sei lá! Não que esteja acontecendo algo de ruim! Entendam, eu passava dia todoooooo fora de casa, estudando, correndo pra lá e pra cá...feito louca! dormia umas 4 ou 5 horas por dia!! mil provas, pacientes, professores, trabalhos! A facul terminou, estou em casa, desempregada...só estudando para as provas!! acordo meio diaaaaaaaaaaaaaaaa..tem noção? e durmo 3 ou 4 da madruga!! Tà foda, é rotina diferente! Não tô me adptando! Até minah mãe acostumada a ficar sozinha em casa direto tá ficando louca comigo em casa (tenho mil manias: limpeza, ficar ouvindo música alta, limpar limparr).<br /><br />Eu não sou tipo de pessoa que fica parada esperando acontecer entende? só que agora não posso fazer nada, oq depende de mim estou fazendo..mas é esperar mesmo e isso em deixa louca! conclusão nervosismo, ansiedade..comilançaaaaa!!<br /><br />Ô pipoca doce...kase toda tarde eu faço!!hauhauhE pior ou melhor...não engordei...emagreci meio kilo!!vai entender?! acho que qdo agente dá relaxada, flui melhor..sem neuras!<br /><br />Um grande bjo a todas...vou tentar me dedicar mais a Ra e ao blog..prometo!!<br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-3958096250529701270?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-61868043595197964912008-11-05T11:50:00.001-08:002008-11-05T12:09:32.680-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9cRTtFKI/AAAAAAAAAM4/Cwy8oSJV-54/s1600-h/majthreegirls_wideweb__470x393,0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 314px; height: 262px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9cRTtFKI/AAAAAAAAAM4/Cwy8oSJV-54/s200/majthreegirls_wideweb__470x393,0.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265268101497033890" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH5HmShRYI/AAAAAAAAAMo/hDA_HwsCJD4/s1600-h/majthreegirls_wideweb__470x393,0.jpg"><br /></a><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">Qual das três vocês acham mais bonita?</span></span><br /><br />Essa foi a pergunta feita por uma revista e depois assim como eu postado em blog "masculino" sobre diversos assuntos...<br />Gentem, fiquei assustada com as respostas!!<br /><br /><div style="text-align: justify;">Primeiro a minah opnião, eu acho a do meio linda...mas a mas bnita eu acho a mais fofinha...juro!!<br />Perguntei até meu namorado (óbvio que seria clássica sua resposta, ele vive dizendo que adora o fato de eu ser fofinha...) ele respondeu que a do meio é mais bonita de rosto (portanto a mais bonita, pq pra ele a menina é linda qdo tme rosto lindo e não corpo...entende-se pq ele está comigo e me chama de linda hauhauhaa) e que a mais fofinha era a mais gostosaaaaaa...e a magrela ele naum pegaria nunca!!<br /><br /></div>Então, voltando a pesquisa na revista e no blog.Os meninos chamavam a mais fofinha de baleia, gorda, obesa, escrota que naum pegaria nunca! Fiquei apavorada...gentem ela naum é gorda vai?<br />E muitos também falaram que a magrela é feia..sem graça...pelo menos né!!<br /><span style="font-weight: bold;">E vocês oq acham?</span><br /></div><br /><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" >continuando...</span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Consulta com Endócrino: </span>Fui na segunda...era uma médica novinha, loira, lindaaaa!! Fiquei muito sem graça gentem, me senti um lixinho! Odeio qdo médicos começam a consulta assim? E aí qual problema? ou pq vc está ak? Porraaaa..eles é que devem em dizer...<br />respondi: -Quero emagrecer...contei história da tireoide e que a tempos não faiza exames e tals e que estava malhando agora e diminuindo as quantidades mas estava sentindo muita dificuldade de emagrecer...ela quase não olhava na minha fuça, tirou rapidamente uma dieta pronta da gaveta e me entregou...me pesou...falou que estav co sobrepeso (como se eu naum soubesse)...e prescreveu um "calmante", disse que não ia passar remédios, pq eu nunca havia tomada, era nova e precisava ver meus exames antes...O calmante foi pq eu disse que sou muito anciosa, nervosa, estressada e que tinah conspulsão alimentar e algumas crises de bulimia (gentem nunca achei que fosse contar isso para um médico). Me assustei dela naum querer me internar como loucaaaa..hauhauha. Enfim, essa foi a história com a endócrino!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">R.A:</span> estou indo..devagar! Confesso que deu umas jacadas..hoje mesmo, novamente comi pipoca doce!! aff mas também gente, estav dando faxina na casa e suei muitooooooo e ainda vou lavar banheiro! queimei tudooooo!! será? vou pra academia daqui a pouco (hidro + jump), vou me dedicar e queimar mais ainda!!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Dieta:</span> Então...vou começar uma dieta de 1200 Kcal (não é a que a endócrino me deu...a dela é totalmente mecanizada), é uma dieta de uma amiga nutricionista..um dia eu conto kem é!! hauha<br />Kem quizer pode me pedir e deixar o email que eu mando, é bem legal.É por grupos de alimentos e tem lista de substituições, daí vc vai montando a cada dia e variando...<br />O objetivo e ficar 1 semana com 1200 Kcal...eu vou conseguirrrrrrrrrrrrrrrrr!!<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9DmQtJrI/AAAAAAAAAMw/Fn7mP27QPW8/s1600-h/b3.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 50px; height: 47px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9DmQtJrI/AAAAAAAAAMw/Fn7mP27QPW8/s200/b3.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265267677624870578" border="0" /></a>Bjokas a todas!!<br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div>obs: observaram que mudei o layout do blog...putz naum sei mexer nessas coisas de html..alguém em ajuda? queria imitar vocês colocar borboletinhas..etc etc<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-6186804359519796491?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-13681306365260151512008-11-04T16:28:00.000-08:002008-11-04T18:52:34.027-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRD_qtsBQXI/AAAAAAAAALM/OdEqA5Busfw/s1600-h/pause.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRD_qtsBQXI/AAAAAAAAALM/OdEqA5Busfw/s200/pause.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264989073679925618" border="0" /></a> <br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cuser%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]--> <p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><i>“Poderíamos definir a pause como um hiato temporal que acontece entre dois momentos. Do latim pause-ae, o termo designa uma paragem ou uma interrupção momentânea de sons, movimentos, ações ou discursos”.</i></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"> <br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal">Nada acontece..nada de novo..tudo na mesma...tédio.Minha vida em pause, esperando que aconteça algo,sabe? É frustrante, enlouquecedor..ontem um amigo que não falo a alguns anos me perguntou: e aí , oq tem feito, como anda a vida? e eu: - nada, tudo na mesma coisa de quando terminamos o segundo grau...</p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"> <br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal">Depois fiquei analisando que nada mudou nesses anos em minha vida (tirando o fato de ter passado no vestibular e concluído a facul)....nada...E pior me sinto sozinha, sem amigas (coisas que tinha aos montes) sempre vivi rodeada de gente, com amigas diversas, amiga pra ir pra escola , tocando a campanhia, a cada fim de tarde para bater papo no portã, amiga do curso, amiga da dança, amiga disso e dakilo...minha casa era o point..até quando entrei na facul foi assim! Sempre tinha alguém mimindo ak, fazíamos uma bagunça danada, altas horas fazendo trabalhos e depois fofocando!! <br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"> <br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal">Sempre tive uma "melhor amiga" também...aquela que você confidencia tudoooooo sem lerolero...foram muitas, todas diferentes e iguais entre si...inesquecíveissss: iris, luana, angélica, clarice, camilas...todas de certa forma já se foram! Algumas em função da rotina,da vida, outras forçadas, por brigas etc...sinto falta das minhas melhores amigas....</p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"> <br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal">quero deixar aqui, um texto que eu amo e reflete minha vida atualmente.É de Fernando Pessoa.</p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"> <br /></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><div style="text-align: justify;"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cuser%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Verdana; panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:536871559 0 0 0 415 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]--><span style=";font-family:trebuchet ms;font-size:85%;" ><span style=";font-size:12;color:black;" >Um dia a maioria de nós iremos nos separar. Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, as descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos. Saudades até dos momentos de lágrima, da angústia, das vésperas de finais de semana, de finais de ano, enfim...do companheirismo vivido. Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre. Hoje não tenho mais tanta certeza disso. Em breve cada um vai pra seu lado, segue a sua vida, talvez continuemos a nos encontrar quem sabe nos e-mails trocados. Podemos nos telefonar conversar algumas bobagens...Aí os dias vão passar, meses, anos, até este contato tornar-se cada vez mais raro. Vamos nos perder no tempo. Um dia nossos filhos verão aquelas fotografias e perguntarão: "Quem são essas pessoas?" Diremos que eram nossos amigos e isso vai doer tanto! Foram meus amigos, foi com eles que vivi os melhores anos de minha vida! Então é preciso cultivar a amizade dia a dia. </span></span></div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"> <br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"> <br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal">Sem muita vontade de postar hoje sobre RA...tenho pensado em mil coisas para por aqui..mas desisto, tenho preguiça...Amanhã eu conto como foi a consulta com endócrino e tals... <br /></p><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SREDInmKP1I/AAAAAAAAALU/Y7dPPW1dzsc/s1600-h/b3.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 50px; height: 47px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SREDInmKP1I/AAAAAAAAALU/Y7dPPW1dzsc/s200/b3.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264992885975695186" border="0" /><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">bjokas</span></a></p> <meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cuser%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cuser%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]--><span style=";font-family:&quot;;font-size:12;" ><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" spt="75" preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"> <v:f eqn="sum @0 1 0"> <v:f eqn="sum 0 0 @1"> <v:f eqn="prod @2 1 2"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @0 0 1"> <v:f eqn="prod @6 1 2"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="sum @8 21600 0"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @10 21600 0"> </v:formulas> <v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"> <o:lock ext="edit" aspectratio="t"> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style="'width:297.75pt;"> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\user\CONFIG~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.png" title=""> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-1368130636526015151?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-84649888402718384072008-11-02T17:15:00.000-08:002008-11-02T17:22:11.261-08:00<div style="text-align: center;">Putzzzz...que final de semana foi esse.Não curti nada, sábado estava megaaaaaa anciosa com a prova domingo e hoje (dia da prova) foi estresse sóooo!! Tô morta...pra piorar seu "chico" conhecem? veio hoje!!hauhaa ke merdaaaaaa!!<br />Enfim, sem lamentações...<br /></div><br /><span style="font-weight: bold;">Duas coisas:</span><br /><div style="text-align: justify;">1. Fiquei com uma dúvida cruelllll..li num blog de uma amiga que ela smepre emagrece qdo dá a palsa na pílula anti...estou na palsa...será por isso que perdi os 1.5 Kg?? oo goodddd!!<br />2.Amanhã tenho a consulta com endócrino, lembrammmm? aiaia tanta coisa pra conversar..depois eu conto tudooo!!<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Engraçado...sábado tinha festançaaaaaa de bodas de prata de minha tia, eu fui mas sabia que não podia exagerar em nada, nem comer doces..pq hj tinha prova né! imagina eu com dor de barriga?! e eu tenho síndrome do cólon irritável= dor de barriga diretoooooo!!<br />Então, percebi que me controlei numa boa, não foi molezaaaaa moleza..mas consegui! E antes isso para mim era impossívelllll! Juntou o fato de eu ter perdido peso e não querer engordar e também o medo de ter dor de barriga...Conclusão: consegui não jacar e fiquei feliz comigo!<br /></div><br /><br /><div style="text-align: center;">bjos bjos bjos bjos bjos bjos bjos bjos bjos bjos<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-8464988840271838407?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-6772604127223228542008-11-01T08:52:00.000-07:002008-11-01T09:02:09.067-07:00<div style="text-align: center; font-weight: bold;">Gentem!! Para tudo e chama a NASA!! Eu EMAGRECIII...<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SQx8_C9ZfcI/AAAAAAAAALE/bv521nPmuJg/s1600-h/estouuu.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 360px; height: 352px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SQx8_C9ZfcI/AAAAAAAAALE/bv521nPmuJg/s200/estouuu.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5263719487057264066" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;">Estava pesando 87.7 certo? daí sexta feira antes da academia resolvi me pesar, foi muito engraçado...pensei assim..aff maior trab de tirar balança da caixa e não vai ter mudado nada...pois bem!<br />Tirei balança e subi...ahhhhh levei sustoo!!hauhaa muito engraçado, eu não acreditei!<br />A balança marcava 85.7 Kg...que sensação maravilhosaaaaaaa!!Minha vontade era correr ao pc pra contar pra vcs, mas estav atrassada para academia!!<br /><br />Fui pra aula de hidro numa felicidade (e estav super nublado) e não ia fazer jump para dar um rolé com namorado..resolvi oq? fazer jump lógicooooo, afinal...1.5 perdidos (perdidos não eliminados como diz uma amiga, perder um dia agente pode achar de volta néhuahauha) não é moleza!!<br />Salda da semana: Felizzzzzzzzzzzzzz<br /><br />bjokas lindonassss..óbvio, não vou jacar este final de semana!!<br /><br /><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-677260412722322854?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-5270491452308996352008-10-31T08:20:00.001-07:002008-10-31T08:33:25.355-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SQsjvcowlQI/AAAAAAAAAKs/YDGPfcA2nK4/s1600-h/abducao_g.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 165px; height: 206px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SQsjvcowlQI/AAAAAAAAAKs/YDGPfcA2nK4/s200/abducao_g.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5263339887560529154" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center; color: rgb(153, 51, 153);"><br /></div><div style="text-align: center;"><a style="color: rgb(153, 51, 153);" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SQsic0-OtyI/AAAAAAAAAKk/FPA9m_ylMs8/s1600-h/abducao1.jpg">Hello Meninas!!</a><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Não, eu não desisti do blog...estou na reta final da prova e não está dando tempo pra postar!!</span><br /><br />Na verdade fui abduzida por ets...mas depois eu conto com detalhes!!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">R.A:</span> estava (vcs leram estavaaaaaa) em uma semana perfeita, mas juntou TPM + nervosismo e ontem fiz pipoca doce com leite moça e devorei tudoooo!! Mas até ontem, tava td tão lindoooooo...<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Novidades: </span>Nossa turma do jump na academia, ganhou uma promoção: 1 mês de hidro e ginástica localizada grátisss!! ebaaaaa Tô malhando a "beça", meus bracinhos estão doloridos da hidro...e eu que achava que era atividade pra grávida e "veinha".hauhauha<br /><br /><br />bjocas meninas...ah estou acompanhando todas vcs...obrigada por quem sentiu minha falta!! bjos co core!!<br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-527049145230899635?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-54613821676852664842008-10-25T18:35:00.000-07:002008-10-25T18:40:04.623-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SQPJ3wfY60I/AAAAAAAAAKc/GyzVRVfB0xA/s1600-h/dra+lorca.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 203px; height: 272px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SQPJ3wfY60I/AAAAAAAAAKc/GyzVRVfB0xA/s200/dra+lorca.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5261270749445417794" border="0" /></a><br />Nutricionistas não são deuses! E seguem dietas bem diferentes...<br /><div style="text-align: center;"><br />POR ANDRÉIA TORRES (andreiatconsultoria@gmail.com)<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">O que é uma alimentação saudável? Após lerem tantos artigos na Contra-Relógio vocês já sabem a resposta de cor: é aquela equilibrada, variada e que forneça todos os nutrientes necessários ao pleno funcionamento do nosso organismo, mantendo-nos fortes e saudáveis. Mas de que forma elaborar um plano alimentar que atenda a todas estas características? Uma maneira simples é seguindo um guia, como a pirâmide dos alimentos. Existem vários modelos de pirâmides, mesmo porque as pessoas têm estilos de vida e hábitos diferenciados.<br /><br /><br />Você acha que o nutricionista espera coisas impossíveis de você? Tem vergonha de comer na frente do seu amigo nutricionista? Acha que ele consegue fazer uma conta de cabeça e saber a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas e outros nutrientes do seu prato? Quando você encontra um nutricionista no restaurante você vigia o que ele põe no prato?<br /><br />Você não é o único. Muitas pessoas pensam que os nutricionistas são de uma espécie diferente, que só comem coisas verdes e que vão ficar loucos se o virem comendo um chocolate ou um hambúrguer. Mas a verdade é que são pessoas normais, e que comem alimentos comuns. Dependendo da família onde foram criados, de seus hábitos, influências e gostos, adoram doces, pizzas ou sanduíches tanto quanto qualquer outra pessoa.<br /><br />Ou seja, também precisam prestar atenção em suas escolhas, praticam atividade física para controlar o peso e, muitas vezes, também recorrem a colegas nutricionistas para os auxiliarem com suas dietas.<br /><br /><br /><div style="text-align: center; color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">O que vocês pensam sobre nutricionistas e médicos gordinhos e obesos?</span></span><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5461382167685266484?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-3934588867471259652008-10-24T06:23:00.000-07:002008-10-24T06:46:53.695-07:00<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cuser%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Verdana; panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:536871559 0 0 0 415 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]--> <p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:9;">...<span style="font-size:100%;">Ó céus, como isso machuca. Nenhuma roupa esconde o braço enorme. Nenhuma blusinha, nem mesmo aquela preta transpassada de amarrar na cintura pode camuflar as camadinhas de gordura da barriga. <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">O terror da calça que não entra, que não fecha... O calor aumentado, o suor vindo. O desespero aparece e você nem quer mais sair de casa.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">O desespero é tão grande, que você se sente sem saída, não é? Sabe lá no fundo que não vai adiantar comer menos por um ou dois dias, emagrecer requer mais força.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Ao mesmo tempo você não consegue se libertar de repetir o pão com muito recheio. É a verdade!<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Então, depois de muito procurar, você encontra uma roupa que fica mais ou menos. E você vai. Vai, mas não está feliz. Acha que todos estão te olhando. Se sente tão pesada ao andar...<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">É incrível, mas o seu pensamento o tempo todo está no seu tamanho e no quanto você queria emagrecer. Parece o melhor sonho do mundo, não parece? Parece melhor até que ficar rica.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">O pior é que só depois que você almoçar e repetir o prato é que vai lembrar que era segunda-feira, e que você tinha prometido começar uma "dieta" nesse dia.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Então tudo descamba, e você pensa que agora já era, deixa pra outra semana.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">O pensamento de ser magra bate na sua mente o dia todo. Quando um espelho te pega de jeito, quando você tentava fugir dele. Quando a roupa não serve. Quando você tem que comer mas sente fome e quer comer mais do que devia. Quando alguém na verdade não te olha na rua, ou quando alguém te olha mas você sente que é por te achar meio cheinha...</span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"> <br /></span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"> <br /></span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Texto retirado do blog da flávia! Minha inspiração de hoje! Tà F. gentem...</span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"> <br /></span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Quarta tive sensação muito ruim ao ir para a academia! Não estava muito afim de ir, para começar (mas sempre que chego lá me animo, e a aula foi muitooooooooo puxada, suei horroressssss e estou dolorida!).Então, eu vou caminhando, uns 10 minutinhos (ando muito rápido, quando volto com as meninas demoramos uns 20 minutos).</span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Até um ano atrás eu não malhava por vergonha de sair da minha casa om roupa de ginástica, só fazia academia longe, que tinha ke ir de bicicleta, pq daí passava rápido pela minha rua. Sentia que todos me olhavam, me criticavam, me observavam....me sentia muito mal!</span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Quarta, estava puta calor ak no rio, minha rua tem pracinha no meio...cheiooo de gente, jogando futebol, crianças na pracinha, pessoas barzinhos bebendo!! uns são "colegas" que cresci juntos . sabe aqueles idiotas que por algum motivo vc se importa se eles vão te zuar! Então, saí do meu portão e deu de cara com akele mundoooo de gente, me senti tonta, fui andando mas parecia que chão andava junto! Não saía nunca daquele monte de gente que poderia estar me olhando(detalhe, eu nem olho pro lado para ver se realmente alguém está olhando pra mim).Não sei, me senti lixinho, um mostro! minha vontade era voltar pra dentro de casa e não ir...</span></p><p style="text-align: justify;font-family:webdings;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Mas caminhei com passo fortes, como se fosse uma toda poderosa..qdo sai da multidão..respirei aliviada!!</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;font-family:trebuchet ms;font-size:100%;" >Estou em sentindo assim...feia..escondida..diferente..</span><span style="font-weight: bold;font-family:webdings;font-size:100%;" >.</span> <br /></div><p class="MsoNormal"><span style=";font-family:Verdana;font-size:9;" ><o:p></o:p></span></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-393458886747125965?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-14418487030479388102008-10-22T08:34:00.000-07:002008-10-22T18:15:48.894-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP_PkMNU2lI/AAAAAAAAAKE/buzEG69Pn0I/s1600-h/bulimia.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP_PkMNU2lI/AAAAAAAAAKE/buzEG69Pn0I/s200/bulimia.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260151110451386962" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP_Pj-kkpDI/AAAAAAAAAJ8/DkPFnx84Nis/s1600-h/leite.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 173px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP_Pj-kkpDI/AAAAAAAAAJ8/DkPFnx84Nis/s200/leite.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260151106790794290" border="0" /></a><br /><br /><br /><div style="text-align: justify;"> Meninas....tô até com vergonha de contar!!<br />Então, não resisti ao leite moça e piorrrrr!! Tive uma crise bulímica!! As vezes eu tenha dessas coisas! Tenho ficado muito em casa sozinha e só faço merda! Não me julguemmmm gentem...não faço sempre!!<br /></div><br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP9IfUQj59I/AAAAAAAAAJ0/hAfRHwCtWmI/s1600-h/preguica.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 371px; height: 380px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP9IfUQj59I/AAAAAAAAAJ0/hAfRHwCtWmI/s200/preguica.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260002592643344338" border="0" /></a><br /><br /><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;">Aff..tô cansada pessoal! ontem estudei até 2 da madruga e não é só cansaço físico! Mas mental, estudar estudar..decorar decorar e pior de tudo! Passar na prova, que será dia 1/11. Pq dela depende meu futuro, meu ano de 2009...se não!! ih menlhor nem pensar!! hauhaa<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">-Estou indo a academia agora as quartas tb, pq meu curso acabou como havia dito.Mas sabe que já enjoei do jump! Chego na aula e naum tenho vontade mais de ficar pulando pulandoooo... A academia está em obras, um cãosssss total! Não tenho opção de atividade..está sem musculação etc etc<br /><br /><div style="text-align: justify;">-R.A : tá indo meia boca, ontem foi niver da minha mãe.Ou seja, bolo bolo bolo e refri! Juro gentem, sentei a mesa conversando e bebi refri sem nem perceber!! Acabei exagerando, tipo bebi dois copos e comi pedaço de bolo (que eu mesma fiz e sei bemmmmm as calorias hauhaa era com amendoim). Fora que amnhã tneho megaaaaa, super, hiperrrr festa de 1 aninho de uma priminha do meu namo.Um mega evento, já estou até pensando em como em segurar!! rsrs Ah já ia esquecendo, e no final de semana almoço de niver da mamis, mais comilançaaaaaa!! Depois povo ak reclama que está gordo!!adoram comer...comer-morar!<br /><br />-Peso: continua o mesmo, nada mudou! Pelo menos né..pior seria engordar!<br /><br />Resultado: desanimada...tô sem caso, sem coragem , vontade...Porra já é final de ano!!<br /></div><br /><br /><div style="text-align: center;">bjos bjos bjos bjos<br /></div><br /><div style="text-align: center;">Ps: acabei de lembrar de meia lata de leite condensado na geladeira que sobrou do recheio do bolo de ontem? E agoraaaa? ahhhhhh kkkkkkkkkkkkk hauhauhaa ai gentem, tô sozinha em casa (é qdo tenho compulsões alimentares), será que vou resistirrrrr?<br /></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-1441848703047938810?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-79379908168272234302008-10-20T17:30:00.000-07:002008-10-20T17:40:56.296-07:00<div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><a style="font-weight: bold;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP0j08QPFOI/AAAAAAAAAJc/JMsxYBlJIOU/s1600-h/sabrina_sato.jpg">Oláaaa...Pessoas! qual a boa?<br />Estou muitoooo sem tempo..vim aqui postar uma brincadeira que nossa amiga Vitória! A brincadeira é para postar fotos de nossas divas!! Bem, aí vão as minhas divas....</a></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP0j08QPFOI/AAAAAAAAAJc/JMsxYBlJIOU/s1600-h/sabrina_sato.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 283px; height: 358px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP0j08QPFOI/AAAAAAAAAJc/JMsxYBlJIOU/s200/sabrina_sato.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259399332273001698" border="0" /></a><br />Ahh Sabrina sato..ke pernas são essas!! perfeitas!! e bumbum tb!!<br /><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP0j1PeJjHI/AAAAAAAAAJk/5uUdVRQhqg8/s1600-h/ATgAAABHhH6sqYIb_nDUejdahxa6BuIQ6_RpfCFA5rm0Sy9NIeKq7h9UbO5xp_gOR9ZTnsz9APiLyXOJ1BtPlDSPMU-xAJtU9VCevsBgpf6GvqnrxS1S4cgrCMlx_Q.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 180px; height: 297px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP0j1PeJjHI/AAAAAAAAAJk/5uUdVRQhqg8/s200/ATgAAABHhH6sqYIb_nDUejdahxa6BuIQ6_RpfCFA5rm0Sy9NIeKq7h9UbO5xp_gOR9ZTnsz9APiLyXOJ1BtPlDSPMU-xAJtU9VCevsBgpf6GvqnrxS1S4cgrCMlx_Q.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259399337431633010" border="0" /></a>Minha musa eterna.Amoo essa mulher! não sou lésbica heim gente.huaha<br /><br /></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP0j1Yz6r5I/AAAAAAAAAJs/zs4mohkv3to/s1600-h/corpo.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 341px; height: 306px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SP0j1Yz6r5I/AAAAAAAAAJs/zs4mohkv3to/s200/corpo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259399339938852754" border="0" /></a>E essa foto eu buskei na net, pra mostrar meu ideal de corpo.É esse corpo que eu quero e acho lindo, perfeito.Não é magrela, sarada, sem barriga, mas naão é tanquinho e pernão é lindo!!<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-7937990816827223430?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-57707074016158346982008-10-17T06:27:00.000-07:002008-10-17T06:38:15.872-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPiTOxEp_cI/AAAAAAAAAJM/TWQAHsGT5hk/s1600-h/jacas.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 280px; height: 329px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPiTOxEp_cI/AAAAAAAAAJM/TWQAHsGT5hk/s200/jacas.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5258114446855372226" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Olá meninas!! Lá vem o final de semana!!</span><br />Eitaa!! é desafio para mim, muitooooo!! minha fmaília é mega grande animada..é sagradooooo ter almoço em família, churras, vaca atolada, isso akilo...regado de mil sobremesas, cada tia faz um tipo!! além do meu querido namorado, que estudo em internato e final de semana que "viver" como ele diz! Isso tudo me atrapalha muito!!<br />Mas tenho que ser forte , naum é? um minuto de prazer por uma vida de tristeza!<br /><br /><div style="text-align: justify;">Ontem vindo embora do última dia de curso(acabou gentem, ai tu F.) com uma amiga de faculdade, estávamos falando sobre uma menina que tme no curso que é muito gorda! muito mesmoooooo gente.Comentávamos que além de gorda ela é desleixada.Usa roupas feias e velhas, sapatos sujos e cabelo é um pavor. Aí , ela virou e falou assim: você, vc é linda mesmo gordinha! eu fiquei sem graça, pq essa menina não é de fazer elogios.Aí ela completou, você sabe que suas fotos ( sou fotógrafa, amo fotos mas não trabalho com isso, é um puta hobbe e sirvo de modleo pra mim mesma..hauha mas faço alguns books de amigas e elas disputam tempo comigo) fazem muito sucesso e vc tem cabelo,um rosto lindo! Meus amigos vivem em perguntando quem é essa nas fotos!!<br /></div><span style="font-weight: bold;">Põ fiquei muito feliz, mas ao mesmo tempo, tô cansada de ouvir isso gente: ke rosto bonito...é elogio ou mega crítica ao meu corpo?</span><br /><span style="font-weight: bold;">Fica a pergunta no ar?</span><br /><br />Bjokas amigas, bom final de semana!!<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5770707401615834698?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-60067257757916181122008-10-16T06:34:00.000-07:002008-10-16T06:47:58.559-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPdFLwNYd4I/AAAAAAAAAJE/2ueiwAG2-Tk/s1600-h/1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 330px; height: 485px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPdFLwNYd4I/AAAAAAAAAJE/2ueiwAG2-Tk/s200/1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5257747158200252290" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Bom Dia meninas!! Como está sendo a semana? A minha está mais ou menos, não tive nehuma compulsão alimentar, mas também não foi tudo 100%..umas balinhas ak, uns docinhos aculá!!<br /><br />Está marcado o endócrino, estou anciosa! Vou ouvir com calma oq ela acha que devo fazer, é amiga de minha tia, uma ótima médica, tanto que só tem marcação pra novembro!! o povo adora emagrecer fácil né? acha que só tomar remédio e pronto!! Não é isso que penso, sei que muitas de vcs vão até criticar a minha decisão!!<br /><br />Enfim! Quando tinha 9 anos (fase em que mais engordei), tive um descontrole na tireoide, e fiz alguns exames, na época não acusou hipotiroidismo, mas é fato que tenho uns deslize nos hormônios e meu metabolismo é bemmmmmm preguiçoso!! Vou lá, contar td isso, fazer novos exames (desde 9 anos não faço) e sinto que tem algo meio diferente, ouvir conselhos...kem sabe ela nem em passa remédios!!<br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Mas, o principal não vou parar de malhar...NUNCA!! Quero continuar a malhar pra sempre..até "veinha" e tb depois de emagrecer não vou abandonar a Ra!!</span><br /></div><br />Enfim, coloquei essa fotinho aê do lado! Vcs conhecem essa modelo? Ela é Brasileira e vive no exterior trabalhando como modelo modelo Size, já ouviram falar? são modelos gordinhas!! ela faz megaaaaaa sucesso, ganha muito bem e eu acho ela lindaaaaaaaaaaa!!<br />Como diz minha mãe, filha você tem que ser gordinha mas sem barriga!!hauhaa como mãe? como? Mas é verdade, tem umas fofuchas, fofinhas que são cheinhas (bundão pernão) mas sem barriga! acho lindooooooo!! Oq vcs acham?<br /><br /><div style="text-align: center;">Bjos meninas...bom dia pra vcs e Força na peruca!!</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-6006725775791618112?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-4690982972186112022008-10-14T08:30:00.000-07:002008-10-14T08:45:30.068-07:00<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPS7XAbnFhI/AAAAAAAAAI0/fek9hvyagog/s1600-h/oigente.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 339px; height: 282px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPS7XAbnFhI/AAAAAAAAAI0/fek9hvyagog/s200/oigente.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5257032668975404562" border="0" /></a> <br /></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;">Prefiro nem comentar como foi meu final de semana totalmente jacaaaaaa!! Comi no Burguer King no sábado e ainda comi dois batons, domingo comi brigadeiro e cachorro quente !! aff! <br />Não preciso dizer que estou muito triste, que estava sem saco de vir escrever aqui....Mas hoje estou pouco melhor e mais motivada.Acabei de digitar a avaliação que havia feito a uns dias e estou montando um cardápio com base na dieta dos pontos, com meu total de pontos diários. <br />Me pesei segunda (meu dia oficial de pasagem) e pelo menos a jacad ano final de semana não em engordou: 87.700 Kg cravadossssss!!! <br />Meus concursos estão chegando e estou ficando cada vez amis nervosa e mais anciosa e também com bem menos tmepo para visitar e comentar nos blogs!! Prometo que volto com tudo quando passar essa maré chatinha!! <br /></div> <br /><ul style="text-align: left;"><li>Aí vai a avaliação:</li></ul><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cuser%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; 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border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Peso:<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">87.7<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">IMC<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">29.33 (sobrepeso)<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">% gord<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">33.3<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">% massa magra<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">33.7<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Circunferências:<o:p></o:p></b></p> <p class="MsoNormal"><b style="">Braço esq<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">39 cm<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Braço direito<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">37 cm<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Quadril<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">115<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Barriga (abaixo umbigo)<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">107<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Cintura<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">83<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Busto<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">100<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Coxa esq. (virilha)<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">67<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Coxa dir. (virilha)<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">68<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Coxa esq. (joelho)<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">53<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Coxa dir. (joelho)<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">53<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Panturrilha esq<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">43<o:p></o:p></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal"><b style="">Panturrilha direita<o:p></o:p></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">43</p> </td> </tr> </tbody></table> </div> <br /><div style="text-align: justify;"> * OBS: Falei que comprei uma balança com bioimpedância né! então, é muito bom você avaliar seu peso desta forma, havia já postado meu % de gordura e massa magra e melhoraram um pouquinho. Aumentei 1% e diminui 1% de massa magra e gorda respectivamente. Isto refletiu aumento de 600 g na balança...O peso aumentou, mas de massa magra!!ahhhh ainda naão atualizei a régua pq esqueci a senha ..rsrs foi meu namorado quem fez e eu esqueci a senha!! vou atualizar!! <br /> <br /> *OBS 2: Lindas amigas light não terei tempo de mandar recadinhos em todas.Mas sintam um grande abraço e forte incentivo.Força na perucaaaaaaaa!! bjokas <br /></div> <br /><div style="text-align: center;">bjos bjos bjos bjos bjos bjos bjos <br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-469098297218611202?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-9162321641438464622008-10-11T19:35:00.000-07:002008-10-11T19:41:07.427-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPFjl3RT-FI/AAAAAAAAAIs/YxxKCLJC4b8/s1600-h/jesus.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 330px; height: 478px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SPFjl3RT-FI/AAAAAAAAAIs/YxxKCLJC4b8/s200/jesus.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256091742260951122" border="0" /></a><br /><p style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Pai,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Tá difícil manter o caminho,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Tenho andado em meio a espinhos,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Nem sempre é tão fácil acertar.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pai,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Emoções descalçam os meus pés,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Me roubando em meio a cordéis,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Me enlaçam em minhas fraquezas.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pai,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Eu nem sei o que te falar,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Mas, eu quero recomeçar,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Me ajuda neste instante.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">(Refrão)</span><br /><span style="font-weight: bold;">Preciso da tua mão,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Vem me levantar,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Faz-me teu servo Senhor,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Me livra do mal. (2x)</span><br /><span style="font-weight: bold;">Quero sentir o teu sangue curar-me.</span><br /><span style="font-weight: bold;">Agora meu Senhor,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Vem restaurar-me.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pai,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Tá difícil manter o caminho,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Tenho andado em meio a espinhos,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Nem sempre é tão fácil acertar.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pai,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Eu nem sei o que te falar,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Mas, eu quero recomeçar,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Me ajuda neste instante.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">(Refrão)</span><br /><span style="font-weight: bold;">Preciso da tua mão,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Vem me levantar,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Faz-me teu servo Senhor,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Me livra do mal. (3x)</span><br /><span style="font-weight: bold;">Quero sentir o teu sangue curar-me.</span><br /><span style="font-weight: bold;">Agora meu Senhor,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Vem restaurar-me.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Agora meu Senhor,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Vem restaurar-me...</span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-916232164143846462?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-38754314265735879062008-10-10T07:14:00.000-07:002008-10-10T07:22:02.568-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO9jcNhFNUI/AAAAAAAAAIk/rt6EE_FK8bM/s1600-h/fim_de_semana_light.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 330px; height: 330px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO9jcNhFNUI/AAAAAAAAAIk/rt6EE_FK8bM/s200/fim_de_semana_light.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255528626480559426" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;">Curtam o final de semana..sem jacar gentem!! Ai ke "dificulidade"!! Ontem mesmo já dei umas escapolidas (bebi refri, comi um saquinho daqueles pequenos de fandangos e um batom branco) ...<br />Escapolidas não...escapolidãooooooooooooooo!!<br />Mas tô aê..força na peruca né!!<br />Bjokas...até segunda!<br /><br /><br /><div style="text-align: justify; font-weight: bold;">*obs: agora que me liguei, já tenho mais de um mês de blog!!hauha estav esperando fazer um mês e acabou passando!Comecei no dia 2 de setembro!!Parabénsssss ou não? engordei os únicos 3 kg que havia emagrecido no começo!!buáaaaaaaaaa<br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-3875431426573587906?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-66865797656478720362008-10-09T06:52:00.000-07:002008-10-09T07:20:35.596-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO4TFU1VhfI/AAAAAAAAAIc/UNT2xzKGrgg/s1600-h/fada.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 350px; height: 339px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO4TFU1VhfI/AAAAAAAAAIc/UNT2xzKGrgg/s200/fada.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255158797400638962" border="0" /></a><br />Oi meninas!! Bom diaaaaaa!!<br /><br /><div style="text-align: justify;">Hoje estou meio sem assunto! Na verdade acordei super tarde e já estou atrassada para começar a estudar (faço metas por dia.Ex até capítulo tal).Ontem não tive curso e pude ir a academia, o que foi muito bom.Essa semana estou seguindo bemmmmmm melhor a R.A, então somando ao fato de te rido 3 vezes na semana a academia, quero ver algum resultado na balança!!<br />não estou muito confiante hoje, sei lá! acho que nunca vou chegar a meta!! putzzzzz!!<br /><br />Débora: a sopinha tinha macarrão, eu sei que é mesmo CHO do pão..não é que eu não coma pão. E que estav chovendo a semana toda e ninguém queria ir a padaria!! hauah Mas estava acabando de fazer arroz doce para o lanche da tarde! Ou era o pão ou era o arroz doce né? rsrsrrs<br /><br />Fantinha, obrigada pelo vídeoooooo!!Mas não consegui postar ak.Deu mil erros! Depois vou tentar de novo!!Mesmo assim, mmuitooooooooooo obrigada!!<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-6686579765647872036?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-27351888693420001652008-10-08T12:58:00.000-07:002008-10-08T13:42:09.117-07:00<div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Olá lindonas...Qual a boa? Que frio é este gentemmmmm!!</span><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO0RMmp92rI/AAAAAAAAAH8/_HMzRU0NJmE/s1600-h/espelho_meu.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 346px; height: 457px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO0RMmp92rI/AAAAAAAAAH8/_HMzRU0NJmE/s200/espelho_meu.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254875248443906738" border="0" /></a><div style="text-align: justify;">Me espelho deveria ser sincero assim!! ele não ée!!Não sei se isto acontece com vcs. Ontem me arrumei para ir ao curso...estava me sentindo linda e bela (achei que estava até mais magra hauhauha)! Daí, fomos tirar umas fotos no celular lá no curso e simplismente tive um susto enormeee!Viu pessoa obesaaaaaaaa..mas obesaaaaa..cara redonda, braça mais gordo que já vi no mundoo, ouns olhinhos no meio de uma cara de bolacha e barriga de obesa.Tudo isso no meio de um bando de magrelas (inclusive tem uma amiga que teve filho ano passado e está tão lindaa..perdeu peso tão rápido!!).</div><div style="text-align: center;">Gentem, sério mesmo...me assustei! Quando me olho no espelho, não vejo tudo aquilo!<br />Vocês tem esta mesma sensação? Já passaram por isso?<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-family:webdings;" >Mudando de a</span><span style="font-weight: bold;font-family:webdings;" >ssunto....</span><br /><br /><div style="text-align: justify;">Na minha sopinha de ontem tinha: <span style="color: rgb(0, 153, 0);">repolho</span>, <span style="color: rgb(255, 102, 0);">abóbora</span>, <span style="color: rgb(255, 102, 0);">cenoura</span>, <span style="color: rgb(0, 102, 0);">agrião</span>, <span style="color: rgb(255, 0, 0);">beterraba</span>, e um copo de macarrão dakele de sopa mesmo bem pequeno!!ahhhhh claro, muito tmepero natural (alho, cebola, cheiro verde).Eu cozinhei tudo em panela de pressão e depois bati no liquidificador...hummmmmmmmmmmmmm ficou uma delícia! bem cremoso e consistente!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO0VCM9XUaI/AAAAAAAAAIU/hFXmLcl6OPA/s1600-h/sopa.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 245px; height: 183px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO0VCM9XUaI/AAAAAAAAAIU/hFXmLcl6OPA/s200/sopa.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254879467793764770" border="0" /></a><br />E a gelatina com frutas..hum! Nesta só tinha maça!! Uma delícia também...Comi ontem na ceia e hoje na sobremesa!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO0Ukq8PNNI/AAAAAAAAAIE/GX5Hg17TIpg/s1600-h/v%C3%A1rias+003.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 253px; height: 189px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SO0Ukq8PNNI/AAAAAAAAAIE/GX5Hg17TIpg/s200/v%C3%A1rias+003.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254878960446026962" border="0" /></a><br /><br />Por hoje é isso...ontem foi dia bom!! não comi nada além do necessário! Hoje ( 17:17 hs) mame acaba de chegar em casa com pão quentinhoooooo e eu estou fazendo arroz doce com leite desnatado!!ôooo dúvida cruelllll!! fazem uns dias que não como pão!! hauhauha<br /><br /><div style="text-align: center;">bjos bjos bjos bjos bjos bjos bjos bjos<br /><br /><div style="text-align: center;">Ahh.Recebi a indicação de uma brincadeirinha da Line (http://lineemagrecendocomsaude.blogspot.com/).<br />Cinco coisas que odeio fazer:<br />1. Esperar<br />2. Fazer prova<br />3.Engordar<br />4.Brigar com as pessoas<br />5. lavar roupa, passar...<br /></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-2735188869342000165?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-51463187223717362782008-10-07T10:23:00.000-07:002008-10-08T12:47:31.990-07:00<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOufJf37M0I/AAAAAAAAAHs/vXLm599qQss/s1600-h/eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 386px; height: 310px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOufJf37M0I/AAAAAAAAAHs/vXLm599qQss/s200/eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254468375781520194" border="0" /></a></div><div style="font-weight: bold; text-align: center;">Olá lindonas...Qual a boa? <br /></div><div style="text-align: justify;"> <br />Ah tô tão felizzzz.. passada a tpm me sinto outra cara!! impressionante! Feliz tb por a cada dia novas amigas lights surgemm..é fico feliz lendo blog por blog!! Já me sinto parte do grupo!1hauhauha <br />Estava futucando um dos blogs hoje, e uma amiga (dicupa, mas agora não me lembro kal), discursava sobre o sentido da vida! Que se sente sem viver, como se a vida estivesse passando e ela não estivesse vivendo. Me sinto exatamente assim! As palavras delas me descreveram exatamente! Fazia tempo que não parava para pensar nisso, no início do ano estava numa crise de identidade e fiz uma lista de coisas que mudaria esse ano em minha vida! <br />Eu me sentia vazia, só, sem futuro...embora pros outros minahavida fosse perfeita, linda um conto de fadas! è estranha a sensação...kem sente sabe doke estou falando! <br />Então, achei a tal lista ontem (que concidência): <br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;">Para o ano de 2008:</span> <br /> <br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cuser%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]--> <p style="font-family: georgia;" class="MsoNormal">ser feliz (mais muito mais e de verdade) <br />eliminar 10 Kg (esse ano vai) <br />dirigir (morro de medo) <br />passar concurso <br />arrumar emprego bom <br /><s>amar o B. mais ainda (ou menos ainda) <br />fazer academia <br />me preocupar menos com a vida <br />ser menos estressada com as pessoas</s> <br />sair, danças e curtir a vida como deveria estar fazendo aos 22 anos <br /><s>fazer e manter amigos <br />parar de beber refri, comer besteiras <br /></s>fazer crisma e voltar igreja <br />fazer obra social <br />conhecer pontos turísticos do Rj</p> <br /> <br /><div style="text-align: justify;">Bem, alguns desses pontos eu já fiz.. ke bom! como fazer academia, fazer novos amigos, me preocupar menos com a vida, e ser menos estressada...mas ainda faltam muitas coisas e o ano já está acabando!! aff Fiquei nostálgica agora !!hauha <br />Enfim, essa farofa todaaaaa..é pra dizer que temos que tomar as "rédias"das nossas vidas, sem medo, fazer oq temos vontade! Eu proponho que agente faça uma lista de tudo que queremos já para 2009 e que no final do ano ....ah até final do ano!! agente veja oq temos que melhorar em nós mesmas!! ke tal!! <br /></div> <br /> <br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOufJFz8-QI/AAAAAAAAAHk/Udn2dWcnAps/s1600-h/u10094447.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 261px; height: 261px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOufJFz8-QI/AAAAAAAAAHk/Udn2dWcnAps/s200/u10094447.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254468368785537282" border="0" /></a> <br /> <br />Estou indo pro curso, só pra constar...fiz sopinha MARAAAAAAAAAAA com td dentro....nem lembro oq tem lá e bati no liquidificador..nus está uma delícia! Vai ser meu jantar hj e fiz tb gelatina com frutas..depois vou tirar fotos de td..é que estou mega atrassada para o curso!! de noite dou arrumada neste post...tenho ke ir mesmoooooo agora!! <br /> <br />bjos bjos bjos bjos <br /> <br /> <br /><div style="text-align: justify;"> <br /></div><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5146318722371736278?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-60937066469629933212008-10-06T08:31:00.000-07:002008-10-06T08:42:44.220-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOox4xkeZpI/AAAAAAAAAHc/p5dQKB2TXPQ/s1600-h/emagreca.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 309px; height: 435px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOox4xkeZpI/AAAAAAAAAHc/p5dQKB2TXPQ/s200/emagreca.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254066766729864850" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;">Oi meninas! Estou de volta, vamos ver a quantas andarei essa semana! estava numa TMp foderosa, acordei com belo presentinho hj(minah mestruação).Eu que já sou meio depre e chata, na tmp fico dez mil vezes maisssss..ontem a noite estava vendo o filme separados pela casamento e chorei choreiiiiii feito criança..pode?<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Sexta feira foi niver do meu papai (50 anos), teve festaaaaa..churrascãoooo..bebi dois copos de coca e jantei ao invés de comer um monte de churras.Fikei feliz tb, por mesmo tendo festa fui a academia(fiz uma hora de Jump..feliz e contente).<br /><br />Sábado fui sabotada pelo meu namo, que jurou que naum iria mais ao rodízio até o final do ano e me arrastou para um de massas...mas fiquei feliz, posi comi bem pouquinho, umas 5 fatias de pizza(tipo eu em entopia até doer a barriga antigamente) e bebi coca zero!! hauahuah<br /><br />Domingo foi trankilo, só dividi um milk shake de ovomaltine com ele...mas foi pouquinho! fui mimi com barriga até meio vazia, mas estava triste (tpm) e sem vontade de comer!!<br /><br />Vou almoçar agora e fazer gelatina para o lanche da tarde..hehhee também peguei umas receitas boas..hj vou testar hambúrguer de soja e de noite farei uma sopinha!! O frio está ajudandoooo!!<br /><br /><br />Quanto a pesagem, então fiz um teste esse final de semana...hauha não em chamem de idiota ou nojenta gentem..mas tneho ke falar:<br />Me pesei antes de ir ao banheiro e após...a balança marcaou 700 g de diferença!! gentemm, por isso acho nada a ver falar..eu emagreci 200 g...ou eu emagreci 700 g!!Emagrecer pra mim tem ke ser mais de 1 kg! Me pesei hj e ainda estou com<span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"> 87.5 Kg.</span>Fazer oq né!! Mas é a minah verdade, e vou lutar contra essa semana!!<br /><br /><div style="text-align: center;">bjokas a todas e força na peruca!!Adoro vcs!!<br /></div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-6093706646962993321?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-56780661402686459412008-10-03T07:26:00.000-07:002008-10-03T07:41:50.625-07:00<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOYsIySzexI/AAAAAAAAAHU/d4yVDDX2aVI/s1600-h/atleta.bmp"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 254px; height: 350px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOYsIySzexI/AAAAAAAAAHU/d4yVDDX2aVI/s200/atleta.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5252934544825482002" border="0" /></a><br /></div><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Hello lindinhas!! Qual a boa do final de semana?!<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Bem, pra começar estou realmente preocupada, vou marcar um endócrino para semana que vem...ontem tive uma crise de compulsão alimentar...já havia percebido que era coisa anormal, louca, sem controle...mas ontem tirei a prova!! estava indo para o curso e havia almoçado poquinho, estava com fome! Pensei, vou a casa do biscoito comprar um biscoitinho integral!!<br />Blzzz, comprei o integral+ 1 chokito+ galak+ halls e comi tdddddddd TUDOOOOOOOOOOO!!<br />Não satisfeita, comprei uma empada na casa da empada!!<br />Gentemmmmmm..era coisa louca..eu falava comigo mesmo..lembrava do blog de vcs..e falava comigo mesma..não vc não pode e pior eu respondia pra mim mesma!!hauhauhauha<br />Gentem, foi deprimente!! muito mesmo!<br />Cheguei em casa, não jantei e fui mimi..trsite!!<br /><br />Hoje é niver do meu pai (muita comidaaaaaa, que eu vou resistir) e amanhã meu namo está marcando com amigos de conhecermos o rodízio de petiscos em ipanema..nunca fui!!<br />Como posso!! tô cansada mesmo cara..tô ficando neurótica, mas ao mesmo tempo naum tô reagindo sabe!!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Quero agradecer de coração a força de vcs..amei cada recadinho de ontem!! estav mesmo precisando! Obrigada mesmo meninas!! Bjos bjos bjos bjos</span><br /><br /><br />Estou pensando em dar tempinho no blog...só venho ak pra dizer que jakei, porra tá fodaaaaaaa!!<br />Vou pensar em td!! vou marcar médico e pensei em tomar remédio agora no início..sei lá!! tô confusa!!<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5678066140268645941?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-21513099858203939602008-10-02T08:03:00.000-07:002008-10-02T08:23:34.035-07:00<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Olá meninas!!Qual a boa?</span><br /><br /></div>Poxa, estou meio triste! Ontem fui comprar roupa para fazer ginástica, pq só tinha uma calça boa e um top! Fui ao centro do Rio (Saara)...Putzz..td de bom!! Fikei louca com tanta coisa linda!Comprei uma bermuda corsário e duas blusas regatas e um top...<br />Enfim, trsite por dois motivos:<br /><br />1. Ao adentrar numa loja de roupas de ginástica, cheia daquelas piriquetes lindas e saradas, pedi para ver se tinha um tal calça vermelha e a vendedora: G agente não tem!!<br />Porraaa, quem disse que quero G, nem tinah falado nada...eu uso M pq estica sabe...fiquei triste!<br />Fiquei olhando aqueles macacões de malha de corpo todo...que aquelas gúrias magérrimas sem nenhuma banha usam...será que um dia poderei usar?<br /><br />2.Vi umas roupas lindas, tipo um macaquinho saída de praia branco de pano...LIndooooooooooooo!! sempre me imaginei dentro desses tipos de roupa..é lindo gentem! Só que só tem tamanhos pequenos, pra quem não tem barriga sabe! Se tivesse com grana, comprava e seria a minha roupa da luta..emagreceria até caber nele!!<br />hauahhuaEstava baratinho R$ 30,00, mas eu não tinha!!<br /><br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOTl5s5_rAI/AAAAAAAAAHM/X6LEbHBDVYw/s1600-h/201.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 182px; height: 364px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOTl5s5_rAI/AAAAAAAAAHM/X6LEbHBDVYw/s200/201.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5252575844890553346" border="0" /></a><br /><br />Era tipo este, mas o pano era aqueles parecidos com roupa de praia e era branco...mas o estilo é mesmo!!<br /><br /><br /><br />Minha alimentação ontem não foi das melhoresss, mas tb não foi tão ruim!Comi umas balas que ganhei no curso e exagerei foi no biscoito integral que comprei..comi pacoto todo!! hehhe Estou com medo de não emagrecer nada até segunda feira (dia que vou em pesar smepre agora).<br /><br />Aiiiiii, tô cansada...<br />bjokas<br /><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div></div><br /><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-2151309985820393960?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-76638812087846921802008-09-30T08:53:00.000-07:002008-09-30T09:49:46.009-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOJL-ndZX5I/AAAAAAAAAG0/-ByFB6a6awQ/s1600-h/ATgAAAA7Q-TkCrjUHET_f7XXwBMDqKujQkZAlbBcnym_HPjZUa6cN2xr9qOTr2gjidUtKcd59aUPxLsVU_9LZPZEuLjfAJtU9VDfA3pxck9AjGoNoNhvwMtCjAGoCA.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 223px; height: 223px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOJL-ndZX5I/AAAAAAAAAG0/-ByFB6a6awQ/s200/ATgAAAA7Q-TkCrjUHET_f7XXwBMDqKujQkZAlbBcnym_HPjZUa6cN2xr9qOTr2gjidUtKcd59aUPxLsVU_9LZPZEuLjfAJtU9VDfA3pxck9AjGoNoNhvwMtCjAGoCA.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251843654583672722" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOJL-joMYEI/AAAAAAAAAG8/OENbzHrU66A/s1600-h/ATgAAAApr3Sih1hz3CIs_S1Kjys8cNVuEJoZkzBC76pcJTFuPDGrkJgBDiBDVW2IFFckWUPNAZwzHgcqdaiJCeTQc7rfAJtU9VCGpdLsBDFqj50E0US-SfI7E1Ks2Q.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 227px; height: 144px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOJL-joMYEI/AAAAAAAAAG8/OENbzHrU66A/s200/ATgAAAApr3Sih1hz3CIs_S1Kjys8cNVuEJoZkzBC76pcJTFuPDGrkJgBDiBDVW2IFFckWUPNAZwzHgcqdaiJCeTQc7rfAJtU9VCGpdLsBDFqj50E0US-SfI7E1Ks2Q.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251843653555216450" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOJL-qz5wuI/AAAAAAAAAHE/YVSJfsc7EuE/s1600-h/evinha.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 182px; height: 226px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOJL-qz5wuI/AAAAAAAAAHE/YVSJfsc7EuE/s200/evinha.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251843655483376354" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Para animar a galera!Tudo bem meninas? qual a boa?<br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Adoroooooooooo ver fotos de antes e depois...acho que dá incentivo enorme. As vezes eu penso: -Cara, nunca vou ser magra é impossível!!<br />E me deparo com essas fotos, principalmente a última, é de um blog muito bom (pena ela não atualizar mais), fiquei chocada, bege , roxaaa...a bichinha tá magérrimaaaaaa!!Espero que cada uma de nós, olhando essas imagens, sirva de inspiração e força!!<br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">Somos capazes simm!! basta querer!!</span><br /><span style="font-weight: bold;">Caiu, levanta agoraaa!!</span><br /><span style="font-weight: bold;">Jacou, esquece e começa de novo!</span><br /><span style="font-weight: bold;">Desistir nunca, rende-se jamais, nenhuma barreira é intransponível!!</span><br /><span style="font-weight: bold;">Força na perucaaaaa!!</span></span><br /><br />Dia de hj, até agora trankilo, café da manhã com a vitamina de banana, aveia e mel e 4 biscoitos água e sal.Almoço foi canja de galinha..adorúuuuuuuu e dois copos de suco de abacaxi com adç (não fiz colação e acabei fazendo só para o almoço), agora estou indo pro curso e levando 2 maças e um pacotinha de club social integral!!<br />bjossssssss bjossssss bjossssssss<br /><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-7663881208784692180?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-54396173972872080702008-09-29T19:13:00.000-07:002008-09-29T19:39:23.213-07:00<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center; font-weight: bold; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="font-size:130%;">Olá lindonas? qual a boa?<br />Poxa, o balanço do dia foi realtivamente bom.<br />Bombomm bombombom bom também!</span><br /><br /></div><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Meu café da manhã foi normal sem exageros (pão branco salarinho, copo café), uma frutinha de colação(banana), almoço com arroz integral e inhoque (</span><span style="font-style: italic; color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">todo dia 29 de cada mês tem nhoque até em casa, é SAGRADO hehhe engraçado isso, é uma simpatia sei lá! vc tme ke comer sete nhoques com nota embaixo do prato, já viram isso.è capaz de faltar bolo de aniversário aqui em casa, mas famoso nhoque no dia 29, ah esse nunca).</span><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Então o nhoque eu coloquei proteína de soja, ficou bem gostoso...</span><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Aiiiii..aííí...apareceu a vontade absurda de comer doces..opós almoço!!Putz, eu tinha ganho ontem um saquinho de doce de São cosme e Damião..pronto..devorei a bananada!Mas tudo bem...abastrai! O lanche da tarde foi suco de melancia com adç e biscoito água e sal!</span><br /><br /><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOGPzrLVxbI/AAAAAAAAAGk/B9xVq0GXRKA/s1600-h/gordinha.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 247px; height: 233px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOGPzrLVxbI/AAAAAAAAAGk/B9xVq0GXRKA/s200/gordinha.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251636758417098162" border="0" /></a><br /><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Malhação..faz bem o coração o corpo fica igual ao violão...lálálá..conhecem a música? hauhaa</span><br /><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Fui pra academia com meu mantra na cabeça(putz, ke merda, ke saco, putz, ke merda, ke saco, putz, ke merda, ke saco...)<br />chegando láaaaa!!<br />ANIMAÇÃOOOOO..HUH´HUH´!!<br />Fiz 1 hora de jump frenéticooooo..lembrava da jaca de ontem e caprichei..até recebi elogios!<br />Viu, o dia não foi tão ruim!Um dia de cada vez então meninas!!<br /><br /></div><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Amanhã quero começar a dia com vitamina de banana com td dentro (linhaça, soja, farelo trigo etc etc) o problema e que fico com muitos gases (ai ke mico), sério fica doendo em baixo do estômago, pq fermenta as fibras! é um bum de fibras!! Tenho síndrome do cólon Irritável..é merdaaaaa!! Tem a lactose do leite tb..ke é um cão pra digerir...</span><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Um suco de abacaxi com hortelã de colação (estou tpm e inchada, o abaxaki é diurético)Almoço vai depender da mamis..mas manerando as quantidades</span><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Vou pro curso amanhã..então já viu! vou pensar em algo legal pra levar..frutas frutas...Geral sempre me zoa, pq minha bolsa parece uma feira, sempre fui assim!!</span><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">E de jantar vou comer mingau de aveia com adç e chá verde pra ajudar...</span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Ichi...programada eu estou..vamos lá Força na peruca!!</span><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5439617397287208070?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-18768916812131149552008-09-28T17:06:00.001-07:002008-09-28T17:19:07.089-07:00<div style="text-align: center; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(204, 51, 204);font-size:130%;" >Gentemmmmmmm..</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);font-size:130%;" >.para tudo e chama a Nasa!</span><br /></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify;"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Fui eu toda bobinha comprar minha balança né. Super maneira ( % de gordura, água, massa magra), mas quando subi na bicha! Porra!! </span><span style="color: rgb(0, 102, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">engordei engordeiiii!! não me assusta que tenha engordado, pq essa semana estava comendo muito (quantidade) e sábado ganhei barrinha de choco!</span> </span> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Peso: 87,1 % de gordura: 33,4 % de massa magra 33,6</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">.</span><br /></div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br /></span> </div><div style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Esse é maior peso que já tive, maior até que o peso que postei quando fiz a régua do blog! Estou muito triste! Pq sei que a culpa é minha, comi muita bobeira mesmo, hoje por exemplo pringlos, chocky etc etc etc! Chega de desculpas, já estav decidida mesmo a mudar tudo isso e agora minah saúde está em jogo! Percebam que o % de gordura está altíssimoo e quase igual ao % de massa magra! Isso é horrível! Gentem, oi vai ou racha! agora ou nunca!!</span><br /></div><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">O final de semana sempre foi problem</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">a sério para mim, já havia dito isso antes! Mas esse eu jaquei por querer cara!Isso que tá me deixando triste! V</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">i esse textinho e achei muito bom , para meninas que assim como eu exageram no final de se</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">man</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">a! É grand</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">e verdade!</span><span style="font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"> Leia</span><span style="font-style: italic; color: rgb(153, 51, 153);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">m!!</span><br /><br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOAcMlTBttI/AAAAAAAAAGc/sGHB4U3ZJnQ/s1600-h/finaldesemana.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 347px; height: 261px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SOAcMlTBttI/AAAAAAAAAGc/sGHB4U3ZJnQ/s200/finaldesemana.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251228168009922258" border="0" /></a><br /><br /><div style="text-align: justify;">Então é isso meninas, essa semana que me aguarde! E a vocês peço compreensão! Vocês sabem como é difícil! Até eu estou cansando de fracassar, sei o quanto é chato entra rno blog e não ver resultados, pq na verdade agente que é aprender a fórmula do emagrecimento com gente que deu certo....<br /><br /><br /><br /><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-1876891681213114955?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-79467048763301939162008-09-26T16:27:00.000-07:002008-09-26T16:38:36.623-07:00<div style="text-align: center;"><span style="font-family:lucida grande;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-style: italic; color: rgb(0, 0, 153);font-family:courier new;" >Acabei de chegar da academia!!E es</span></span></span><span style="font-family:lucida grande;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-style: italic; color: rgb(0, 0, 153);font-family:courier new;" >sa foi a frase, dita pela nova professora e que me motivou a fazer a aula com muito mais garra.Fui em um horário antecipado e fiz a aula com professora diferente, ADOREI!! superrrr animada!!</span><br /><br /></span></span><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic; font-weight: bold;font-family:times new roman;" > </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SN1yMBGF8XI/AAAAAAAAAGM/D8sUinPHUng/s1600-h/objetivo.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 328px; height: 372px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SN1yMBGF8XI/AAAAAAAAAGM/D8sUinPHUng/s200/objetivo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250478291361853810" border="0" /></a><br /></div><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold;font-family:times new roman;" ><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Essa semana não foi fácil! Esta</span></span></span><span style="font-family: times new roman;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">va ac</span></span><span style="font-family: times new roman;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">ostuma</span></span><span style="font-family: times new roman;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">d</span></span><span style="font-family: times new roman;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">a a ficar em casa antes de ir para a cademia e estive <span style="font-family: times new roman;">trabalhando, quase desisti hoje e segunda, mas fui e voltei contente!</span></span></span><span style="font-family: times new roman; font-weight: bold;font-size:100%;" >Temos que nos concentrarmos em nossos objetivos, essa é grande verdade!!</span><span style="font-family: times new roman;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">Estive pensando que não estou levando tão a sério a alimentação, tenho comido besteiras e desnecess</span></span><span style="font-family: times new roman;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">árias! Essa semana vou fazer metas para a alimentação: sem refrigerante, sem doces, sem fritura!!</span><br /> <span style="font-weight: bold;">Ahhhh, amanhã vou comprar uma balança com bioimpedância...não me pesocom frequência e acho que preciso disso!</span> <span style="font-weight: bold;">Bjos lidonas e um ótimoooo final de semana!! domingo eu volto para programar a semana, deixa eu ir namorar que não sou de ferro!!</span></span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 102, 255);font-size:130%;" ><span style="font-style: italic;">Força na peruca sempre...</span></span><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-7946704876330193916?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-91929520933444358202008-09-22T15:05:00.000-07:002008-09-30T07:18:45.462-07:00<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNgXYUXoe-I/AAAAAAAAAGE/izvmtyAkfXc/s1600-h/se002.gif"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 189px; height: 226px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNgXYUXoe-I/AAAAAAAAAGE/izvmtyAkfXc/s200/se002.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248971072252443618" border="0" /></a><span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Oi gentem!! </span><br />Como foi a segundona de vcs? viu deu tmepo de escrever ak!! hehhee Também, tinah que escrever! o dia foi perfeito qto a alimentação. Como tinah dito estou fazendo um bico hehe e almocei no restaurante da empresa..só comida boa..salada saladaaaa..até abrobrinha que nunca como comi!! sem nenhum doce hj, nadica!!<br />Estou indo pra academia!! bjos meninas!<br />Ainda tenho uma tentação..niver da sogrinha!!hauhaa<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-9192952093344435820?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-29319771624115536112008-09-21T07:47:00.000-07:002008-09-30T07:19:30.562-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNZf2wLUWfI/AAAAAAAAAFc/WFMD_cObAHU/s1600-h/estudando.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 212px; height: 157px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNZf2wLUWfI/AAAAAAAAAFc/WFMD_cObAHU/s200/estudando.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248487809996839410" border="0" /></a><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="font-weight: bold;">Oi gen</span><span style="font-weight: bold;">temmmmm!! ai kero agradecer muitos aos comentários! fiquei tão feliz quando li cada um deles, me dá um ânimo imenso! Obrigada!!</span><br /></div><div style="text-align: justify;">Essa semana, infelizmente não terei tempo de postar e ficarei ausente! Consegui um lance de emprego (vou dar umas aulas) essa semana, então estarei de dia dando aula e a noite no curso! Acabo chegando em casa às 23:00 hs e meu irmão sempre está trabalhando no pc! enfimmmmm, entendam a minha ausência!!<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 51, 255);">Quem disse que seria fácil né ? </span><br />vivo pensando assim! acontece que tneho a sensação que td é muito mais difícil para mim! estou estudando feito louca (ou tentando), meus concursos são em novembro e estou colocando meu futuro em cima deles...ano que vem está toda programada em: eu passando em pleo menos um! dá um medoooooo!! só kem já fez entende!<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 51, 255);">Quem disse que seria fácil?</span><br />EMAGRECER!!! Tem dia que fico horas, lendo os blogs das meninas que já venceram, perdendo bastante kilos! e muitoooooo do que elas falam é mais pura da verdade.Desde dos sentimentos ruins que sentiimos quando saímos de uma loja sem achar uma roupa se quer que fica pelo menos boa, ou qdo vc sente que todo mundo olha pra sua pança enorme ento vc come nun fast food, o fato de esconder os braços gordos em baixo de batas enormes!!<br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">EU CANSEI DESSAS COISAS! </span><br /></div><div style="text-align: center;">faz muito tempo, mas pq não consegui mudar?<br /><br /></div>De todas as vezes que tentem, essa é a que estou levando mais sério...por exemplo a academia! nunca fiquei mais de duas semanas e já estou lá a 2 meses!! ebaaaaaaaaaaa!! Eu estou feliz sabe, primeiro pq consegui ver alguns resultados (até a professora da academia sexta falou que está me achando mais magrinha hehhehe), minhas amigas e meu namo tb falaram! o problema é que agente que milagres né? coisas instantâneas!! aí naum rola!!<br />O problema é alimentação, antes o que me fazia engordar era final de semana, eu saí pra curtir pq passo a semana toda longe do meu namo e era só fast e cinema com pringlos e choco e sorvete e rodízio...ele está de dieta tb e nós estamos numa fase meio complicada de sair...ambos muitooooooooooo ocupados!Então os finais de semana estão sendo bem normais! Agora a culpa é tda minha, indo pro curso eu tenho que comprar um chocolate...aiiii! ou jujuba! porra!! depiis ke coloca o primeiro pedaço na boca, pronto já tenho vontade de jogar fora!!tenho ke me controlar nisso e muitoooooo!!<br />Nusssss como eu falei hj!!<br />Então meninas, fiquei lendo os blogs e vi que só depende da gente, kerer mesmooooooooooooooo! e eu kero e vc? é levar a sério, meu Deus como uma comida pode me vencer? ahh não pode não!! essa semana vai ser perfeita, vcs vão ver!!Minha meta era sair da casa dos 80 pro final do ano...e vou conseguir!!<br />bjos a todas, muita força na peruca e obrigada por me ouvirem (ler..) hauhaa<br /><span style="font-style: italic; color: rgb(51, 102, 102);"> bjokas</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNZlluhxPlI/AAAAAAAAAFk/BX9JB1wc0I4/s1600-h/v%C3%A1rias+003.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 212px; height: 250px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNZlluhxPlI/AAAAAAAAAFk/BX9JB1wc0I4/s200/v%C3%A1rias+003.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248494114566127186" border="0" /></a><br />Sexta antes da academia<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNZodkceV6I/AAAAAAAAAF0/5H-QLKui120/s1600-h/barriga.jpg"><img style="cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SNZodkceV6I/AAAAAAAAAF0/5H-QLKui120/s200/barriga.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248497272955492258" border="0" /></a><br />Dia desses provando minhas calças, essa é 46 e não estava mais fechando! tenho 4 calças 44 que estão muito apertadas mais entram e fecham e uma 42 que não entra.<br />Ai ke vergonha da minah pançaaa!! ke mico!<br /><br /></div><br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(51, 102, 102); font-weight: bold;">OBS: alguém do rio? vai ter encontro li</span><span style="font-style: italic; color: rgb(51, 102, 102); font-weight: bold;">gh</span><span style="font-style: italic; color: rgb(51, 102, 102); font-weight: bold;">t</span><span style="font-style: italic; color: rgb(51, 102, 102); font-weight: bold;"> ak no rio! alguém vai? kero muito irrr, mas tô com vergonha!! hehhe</span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-2931977162411553611?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-78403396681374776142008-09-18T07:14:00.000-07:002008-09-18T07:44:22.263-07:00<div style="width: 275px; color: rgb(204, 0, 0); text-align: justify;" class="t12 bld"><span style="font-size:85%;">De tudo ficam três coisas...<i class="t10"><br />(FERNANDO SABINO)</i></span></div><div style="color: rgb(204, 0, 0); text-align: justify;"><span style="font-size:85%;"><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">DE TUDO FICAM TRÊS COISAS</span>:<br /><br />A CERTEZA DE ESTARMOS SEMPRE COMEÇANDO<br />A CERTEZA DE QUE É PRECISO CONTINUAR<br />E A CERTEZA DE QUE PODEMOS SER<br />INTERROMPIDOS ANTES DE TERMINARMOS.<br /><br />PORTANTO:<br /><br />FAZER DA INTERRUPÇÃO UM CAMINHO NOVO,<br />DA QUEDA UM PASSO DE DANÇA,<br />DO MEDO UMA ESCADA,<br />DO SONHO UMA PONTE,<br /></span> </div><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);">DA PROCURA UM ENCONTRO </span></span><br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">"Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. </span><br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. </span><br /><br /><br />Bem, a semana está muito corrida! e não tenho tido tempo de escrever! Tive alguns deslizes essa semana (uma barrinha de garoto dakelas médias, um pacotinho de jujuba, um salgado com copo de coca...) e por aí se vai!!<br />Ke frio é esse heim gentemmm? segunda fui pra academia memso com frio (mas naum chovia), quarta não deu pq tive curso e sexta estou lá firme forte!! Força na peruca !!<br />bjos a todas!!<br />* poxa gentemmm, minah casinha tá tão murcha..me visitem mais! me sinto tão sozinha!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-7840339668137477614?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-24481327670788016892008-09-15T13:34:00.000-07:002008-09-16T07:58:32.279-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM7HQpmlqyI/AAAAAAAAAEM/BgsQuXo9Tng/s1600-h/media_remedio.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 282px; height: 225px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM7HQpmlqyI/AAAAAAAAAEM/BgsQuXo9Tng/s200/media_remedio.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5246349704792746786" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Algumas substâncias extraídas da natureza podem, sim, dar um empurrão na dieta – não há dúvida nisso. A notícia é que, agora, três delas viraram as queridinhas de médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia como codjuvante no emagrecimento. <span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">Vendidas em cápsulas, a faseolamina, o </span><em style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">Citrus aurantium</em><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"> e a </span><em style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">Caralluma fimbriata</em><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"> </span>têm efeito parecido aos da nova geração de medicamentos convencionais, que reduzem a fome, aceleram o metabolismo e (maravilha!) impedem parte da absorção do carboidrato. Isso mesmo: você pode secar as gordurinhas sem cortar de vez as massas do cardápio.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ai gentem..tô pensando em t</span><span style="font-weight: bold;">omar</span><span style="font-weight: bold;"> reme</span><span style="font-weight: bold;">dinhos naturais e chá verde em cápsula..essas coisas!! algué</span><span style="font-weight: bold;">m</span><br /><span style="font-weight: bold;"> tem experiências (boas ou ruins)!!</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM7IBtiM3dI/AAAAAAAAAEc/PdiXX2s9vms/s1600-h/O+que+eu+comi+2.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 267px; height: 288px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM7IBtiM3dI/AAAAAAAAAEc/PdiXX2s9vms/s200/O+que+eu+comi+2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5246350547661675986" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Desjejum<br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:100%;">1/2 copo de café com aç<br />2 pães de forma<br />2 fatias médias d queijo minas</span></span><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-size:100%;"><br /></span></span></span></span></span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Colação<br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >nadicadenada</span><span style="font-weight: bold;"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold;">Almoço</span></span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4 </span></span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">colheres de sopa</span></span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> de arroz<br />1/2 concha de feijão<br />4 pedçs de carne assada<br />2 colheres de sopa de farofa (opsss)</span></span><span style="font-weight: bold;"><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></span><br /></span><span style="font-weight: bold;">Lanche<br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">idem ao desjejum</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">+ 2 garfadas de bolo de cenoura</span></span><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Jantar<br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM_GIBBlnSI/AAAAAAAAAFE/wz2nEDZJJ2U/s1600-h/jantar.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 317px; height: 237px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM_GIBBlnSI/AAAAAAAAAFE/wz2nEDZJJ2U/s200/jantar.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5246629931926265122" border="0" /></a><br />3 pedaçoes de batata ensopada<br />2 pedaçoes de bife de panela médios<br />1 banana<br />2 copos de "<span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">Refri caseiro</span>"<br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><br /><span style="font-weight: bold;">Ceia</span></span><br />nadicadenada<br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Receit</span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">a </span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Refri Caseiro</span></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">suco de 2 laranjas</span> <span style="color: rgb(255, 102, 0);"><br />1 pdç casca de laranja</span> <span style="font-size:85%;">(bem lavada)</span> <span style="color: rgb(255, 102, 0);"><br />1 garrafa de água mineral com gás</span><br /> <span style="color: rgb(255, 102, 0);">1 cenoura média</span> <span style="color: rgb(255, 102, 0);">adç à gosto</span> <span style="color: rgb(255, 102, 0); font-style: italic;"><br /><br />Modo de Preparo: </span> <span style="color: rgb(255, 102, 0);"><br />Bata no liquidificador a cenoura com parte (pouco) de água, e a casca da laranja e o suco da laranja. Depois coe e esprema bem o caldo e adicione o resto da água.Adç a gosto e beba bemmm gelado!!</span><br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM_I8wu379I/AAAAAAAAAFU/wfqW6nUGm9Y/s1600-h/blog.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 276px; height: 207px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM_I8wu379I/AAAAAAAAAFU/wfqW6nUGm9Y/s200/blog.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5246633037109129170" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM_I8hbfJDI/AAAAAAAAAFM/pm3qIE-v59k/s1600-h/blog+%281%29.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 276px; height: 207px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SM_I8hbfJDI/AAAAAAAAAFM/pm3qIE-v59k/s200/blog+%281%29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5246633033001280562" border="0" /></a><br /><br />Eu adoro essa receitinha, a criançada tb!! hehe é refri caseiro! me deu na telha qdo voltava da academia e acabei fazendo e servindo de jantar !!<br />Minah alimentação hj foi ótima...keria ke todos os dias fossem assim! No jump tb, me esforcei bastante e sueii muitooooo a camisa!1hauha<br /></div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-2448132767078801689?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-4925410631244499242008-09-13T20:55:00.001-07:002008-09-13T21:04:36.228-07:00<div style="text-align: center; font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMyMURah8DI/AAAAAAAAAEE/j9uIuHsxrXY/s1600-h/comendo.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 413px; height: 296px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMyMURah8DI/AAAAAAAAAEE/j9uIuHsxrXY/s200/comendo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245721945879736370" border="0" /></a><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">{ Blog diário de Peso}</span></span></span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">Quando você come um bombom ou mesmo a caixa inteira ou repete o almoço, pensa que está tudo perdido e passa a continuar errando o dia todo?</span></span></span><br /><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">Pois pare já com isso!</span></span></span><br /><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">Errar é normal no processo de emagrecimento. Se você errou, aja como se não tivesse errado e conserte sua dieta a tempo. Continue comendo de 3 em 3 horas, beba mais água e chá verde e tudo resolvido. Só não pode jacar todo dia, senão o estrago acontece.</span></span></span><br /><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">Eu vivo tendo meus momentos de escorregões, mas quando eles ocorrem eu paro, penso e conserto a tempo.</span></span></span><br /><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">Se ficar com aquele sentimento de "estraguei tudo", dai não tem jeito mesmo e você vai passar a semana inteira comendo errado com essa desculpa.</span></span></span><br /><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">A compulsão e a vontade de pecar, vão desaparecendo conforme os dias de ânimo e dieta, que te fazem mais forte e te mostram resultados. Quando vemos resultados, ficamos tão felizes que recusamos com mais facilidade aquele doce tentador.</span></span></span><br /><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="font-weight: bold;">Pense no corpinho que você terá!</span></span></span><br /></div></div><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><br /></span></span><div style="text-align: center;"><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">É exatamente assim que tenho que pensar...eu sigo direitinho a R.A, mas se dou um deslize..acabo me perdendo totalmente!! essa semana foi complexa! meu emocional tá sinistro!! problemas amorosos!! mas td vai melhorar!<br />Acho que deveria fazer mais atividades físicas tb, eu faço jump (1 h) 2 vezes na semana só... estão em obra na academia e não tem musculação!! keria pegar pesado! sabe, tô gostando de malhar, meu rendimento melhorou muito (agora a professora naum grita tanto meu nome!! hauhahua)</span></span></span><br /><br /><span><span style="font-size: 9pt;font-family:Verdana;" ><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">Força na perucaaa sempre!!! bjos meninas!!</span></span></span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-492541063124449924?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-65251208369296124602008-09-10T20:44:00.000-07:002008-09-10T21:36:14.793-07:00<p align="center"><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-size:100%;" >"O gordo pode até comer mais do que as outras pessoas, mas não o faz por prazer. Acredito que seja fácil concordar que a primeira regra para tirar o máximo de satisfação de um alimento é comê-lo devagar, mastigando cuidadosamente cada porção, deixando que seus sabores sensibilizem os receptores gustativos ao máximo. É completamente sem nexo comer muito rápido e sem saborear ao máximo tudo que está </span></span><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-size:100%;" >na boca. Isso só teria sentido se o objetivo fosse comer o máximo no m</span></span><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-size:100%;" >enor tempo possível; ou seja, comer por necessidade. Apesar de não ser essa a verdade obj</span></span><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-size:100%;" >etiva,</span></span><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-size:100%;" > par</span></span><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-size:100%;" >ece que subjetivamente o gordo só come por necessidade."</span></span></p> <p align="center"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >"Deixar de ser Gordo" - Fláv</span><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >io Gi</span><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >kovate - pág. 103</span></p><p align="center"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMiVlGdJYMI/AAAAAAAAAD8/JJYsyEi3xhk/s1600-h/gorda.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 301px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMiVlGdJYMI/AAAAAAAAAD8/JJYsyEi3xhk/s200/gorda.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244606230693503170" border="0" /></a></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" ><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >...<span style="font-weight: bold;">Hoje fiquei realme</span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >nte muito triste comigo!! Eu faço curso a noite, pego as 18:00 e largo as 21:00 hs tipo levo meu lanchinho toda feliz..hj fiz sanduíche de atum com requeijão ligth e levei uma maçã e uma banana.Meu objetivo era comer só isso e um prato de mingau quando chegasse em casa (ás 23:00) !! Pois bem..como GORDAAAA que sou!! As meninas (minhas amigas de facul que tb estão se preparando para concursos, todas MAGRAS clarooo) sismaram de ir as lojas americanas (já disse o qto odeio americanas, simplismente não consigo me controlar com akela loja, comia muitas besteiras, pq onde fazia estágio tinha uma loja em frentee..era um choco sagrado todo dia)...então elas keriam ir lá no intervalo..eu fui só pra acompanhar e acabei comprando um pacote de biscoito e um batom!! e já tinha comido o sanduba e a maçã!! PURA GULAAA..COISA DE GORDO!!</span></p><p style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >Mas serviu de lição o final da estória (estória real é com "é" né gente?)! Eu tenho mania de andar super rápido , correr pra pegar busão e tals...uma das magrinhas falou bem alto no meio de todos, gritando meu nome!! põ espera aí..só sabe correr , acha que vai emagrecer correndo é! (ela sabe que estou de dieta, pq ela tb está e parece uma caveira)! comendo ke nem leitoa!!<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >Gentemmmmmmm...nunca me senti tão ruim!! põ em partes ela está certa, pq comi ke nem leitoa (hauhahua) mas falar assim!! td bem ke temos intimidade, mas as pessoas gostam de humilhar sabe!!</span></p><p style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" >Enfim...o textinho lá em cima fala extamente disso..comer por gula!! A estória de hj serviu de força!! obrigada kerida amiga por me chamar de leitoa!! Abri meus olhos e estou muitooooooo mais determinada neste momento!! JUROOOOOOOOO!! ESSA SEMANA VAI SER PERFEITA!!</span></p><p style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" ><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">Resolvi mudar de estratégia...vou postar meu cardápio (desejável, oq quero fazer né) pro dia seguinte...e ficar com ele em mente e seguirrrrrr!! vamos lá!!</span></span></p><p style="text-align: justify;"><br /><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"></span></span></p><p style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Cardápio de Amanhã</span></span></p><p style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">(12/09/2008)<br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">Desjejum</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 copo requijão de vitamina de banana+aveia+ linhaça+ f. de trigo + f. de soja</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">4 biscoitos água e sal integrais</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">Colação</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 maça</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">Almoço</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">4 colheres de sopa de arroz integral com cenoura ralada</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1/2 concha de feijão</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 pedç de frango cozido</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">salada de alface+ azeite<br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 ameixa seca<br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">Lanche</span></span></p><p style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 copo de mate com adç</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1 copinho de gelatina<br /></span></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-size:78%;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);">(em casa, antes de ir por curso )</span></span><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 sanduíche de atum (pão de forma) + cenoura</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 banana<br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span><span style="color: rgb(204, 0, 0);">(</span><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-size:78%;" ><span style="color: rgb(204, 0, 0);">poxa..essa hora é crítica...não estarei mas em casa e vou comer isso lá para as 8:00 hs. Ah tô sem frutas ak em casa, tenho ke ir a feira ! "dale" banana...)</span></span></span><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-size:78%;" ><br /></span></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">Jantar</span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">1 prato fundo de mingau de aveia<br /></span></span></p><p style="text-align: center; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center; color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Ceia</span></span></p><p style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">1 xícara de chá de hortelã com adç</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 153, 51);font-family:Georgia;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(0, 0, 0);">2 biscoitos água e sal integrais</span><br /></span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-6525120836929612460?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-61425082339929119672008-09-08T10:11:00.000-07:002008-09-30T07:20:17.413-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMVcvaD6qgI/AAAAAAAAADM/10NOKLpOroI/s1600-h/Menina+triste.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 150px; height: 252px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMVcvaD6qgI/AAAAAAAAADM/10NOKLpOroI/s200/Menina+triste.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5243699310662167042" border="0" /></a><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Ai gentem, tô tristinha...TPM + simulado no curso + torci o dedão da mão (doendo pacas) + lanchei ontem pós cinema no Bobs..tem noção!! ke raivaaaaaaaaa!! </span><br /><span style="font-weight: bold;">Vou dar um time essa semana...</span><br /><span style="font-weight: bold;">naão achei a balança que queria pa</span><span style="font-weight: bold;">ra poder começar a pesar semanalmente (não tenho nenhuma ainda!!!), e não tive tempo e grana para fazer compras ligths....enfim...tô desanimada!!</span><br /><br />Aff...sabe, estou nakeles dias e não ia a academia (tenho umas neuras com isso), mas meu namo insistiu e minha mãe tb..acabei indo! Achando que não ia fazer nada!!põ... fiz 1h de jump e 30 de localizada (abdominal)... ESTOU ME SENTINDO ÓTIMAAAAAA!!<br /><br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMXOX3N_QLI/AAAAAAAAADU/Eg94OELRVKc/s1600-h/O+que+eu+comi+2.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 195px; height: 211px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMXOX3N_QLI/AAAAAAAAADU/Eg94OELRVKc/s200/O+que+eu+comi+2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5243824250497745074" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-size:100%;" >Desjejum:</span><span style="font-size:100%;"><br />1 pão francês com queijo branco na chapa<br /> 1 copo de café puro com aç<br /><br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-size:100%;" >Colação</span><span style="color: rgb(204, 0, 0);">:</span><br />1 danoninho<br /><br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Almoço</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">:<br /></span> 5 colheres de arroz branco<br /> 1 bife médio<br /> 2 colheres de sopa de batata palha (aff..não posso mentir...)<br /><br /></span> <span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Lanche:</span><br />2 fatia smédias de bolo de fubá<br /> 1 pão francês com quijo minas na chapa<br /> 1 copo de café puro com aç<br /> 1 bombom (aff..ganhei comi sem pensar)<br /><br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Jantar:</span><br />3 colheres de sopa de arroz<br /> 1/2 concha média de feijão branco<br /> 1 pedaço pequeno de linguiça calabresa<br /> 3 colheres de sopa de carne moída<br /> 1 copo de suco de acelora com adç<br /><br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Ceia:</span> <br />nadicadenada<br /></span><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-6142508233992911967?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-47178486181728679142008-09-07T06:39:00.000-07:002008-09-07T06:54:59.861-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMPaMxPREdI/AAAAAAAAAC0/qfzuma_auKA/s1600-h/dna.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMPaMxPREdI/AAAAAAAAAC0/qfzuma_auKA/s200/dna.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5243274304100045266" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;" class="tituloeditorialmaior">Dieta do futuro: Receita está no DNA </span></span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">Um cardápio personalizado, que atenda exclusivamente às necessidades do organismo de cada indivíduo, de acordo com seu perfil genético, e que red</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">uza as chances de engordar e de desenvolver doenças crônicas. Isso pode parece algo distante da realidade, mas não é i</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">mpossível. Tudo depende do avanço dos est</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">udos desenvolvidos em duas recentes linhas de pesquisa da nutrição: a nutrigenômica e a nutrigenética. </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"> <p>Ambas buscam compreender de que forma a combinação dieta-gene interfere na saúde. A nutrigenômica considera o efeito dos nutrientes no funcionamento dos genes. Já a nutrigenética analisa como os genes afetam a forma como o organismo aproveita o alimento. </p> <p>“Combinadas as duas linhas, será possível modular uma dieta única e mais apropriada para cada pessoa. Cada indivíduo tem características genéticas e organismo diferentes do outro. Isso faz com que cada um responda de forma diferente aos alimentos”.</p> <p>Isso explica, segundo a nutricionista, bioquímica e Mestre em Medicina Interna da UFPR Lucyanna Kalluf porque determinadas dietas não funcionam da mesma maneira para todos. “Cada indivíduo tem seus genes específicos, sua etnia, além de fatores de risco diferentes frente ao estilo de vida, ambiente, metabolismo e fisiologia. Uma pessoa com problemas gástricos, por exemplo, não absorve os mesmos nutrientes que quem não tem o problema. Outras têm alterações bioquímicas como colesterol alto, risco de cardiopatias, entre outras, que diferenciam o metabolismo e, com isso, necessitam de atenção personalizada”, diz.</p> <p>“Descobrindo como os nutrientes atuam nas células e como os alimentos podem interagir com a composição genética individual, será possível reduzir risco de males como diabetes, obesidade, distúrbios cardiovasculares e até alguns tipos de câncer”.</p><p>Sobre o fim das dietas populares, o gastroenterologista José Figueiredo Penteado opina: “Creio que elas sempre existirão, pois as pessoas tentem a procurar o caminho mais fácil”, diz. “O conhecimento genético poderá auxiliar na prescrição da dieta, mas como qualquer outra, é necessário que a pessoa queira fazer e consiga seguir.”</p> <p style="font-style: italic; color: rgb(153, 0, 0);"><strong>Descubra os alimentos que interferem nos ge</strong><strong>ne</strong></p> <p>A clorofila, além de dar cor verde aos vegetais, estimula produção de glóbulos vermelhos do sangue e diminui chances de câncer.</p> <p>Frutas e verduras reduzem risco de câncer de pulmão, estômago e próstata.</p> <p>Isoflavonas, compostos encontrados nos grãos de soja e ervilha, reduzem risco de tumores relacionados a hormônios — de mama, ovário e próstata — e protegem contra osteoporose.</p> <p>Sulforato, presente no brócolis, aumenta ação de genes vinculados à proteção contra agentes tóxicos.</p> <p>Nitratos, nitrosaminas e nitritos (usados no processo de salgar, conservar em vinagre e defumar alimentos) estão ligados ao câncer de estômago. </p> <p>Álcool e tabaco estão relacionados ao risco de câncer de boca, faringe, laringe e esôfago.</p> <p>Adoçantes poderiam aumentar o risco de tumor de bexiga (observado em estudos com ratos).</p> <p>Alimentos ricos em gordura estão relacionados a câncer de mama, próstata, cólon e endométrio.</p></span><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><p>Alimentos defumados e fritos estão ligados a câncer de esôfago e estômago.</p></span></div><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><p><br /></p><p style="color: rgb(0, 102, 0);">Viva a Independência do Brasil!!!</p></span><div style="text-align: left;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);" class="conteudodestaque"><p>Pra quem curte...pq pra mim significa ficar longe do meu amore (ele desfila)...Mas acho bonito..mas é semrpe um final de semana chato pra mim!!<br /></p></span><br /></div><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><p><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="conteudodestaque"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMPcFT5Jw1I/AAAAAAAAAC8/Ory8MZM88mk/s1600-h/bandeira.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 295px; height: 212px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMPcFT5Jw1I/AAAAAAAAAC8/Ory8MZM88mk/s200/bandeira.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5243276374986834770" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p></span></div><br /></div><span class="conteudodestaque"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-4717848618172867914?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-2665775429947675592008-09-05T07:26:00.000-07:002008-09-05T07:47:59.588-07:00<div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Bem bem bem... está mai</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">s did</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">ícil do que eu imaginava postar minha alimentação ak!! tipo, essa semana foi punk!! e tb comi meio errado..opssssss!! Semana que v</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">em, prometo:</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">-Cardápio diário</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">-Caderno de receitas litgh que montei</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">-Avaliação Nutricional(peso, dob</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">ras, IM</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">C...)</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">- Foto</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">s das minhas refeições </span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Prometooo..tenho ke entrar n</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">a linha.Fa</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">l</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">tei um dia de acade</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">mia, po</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">is naum estou conseguin</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">do acordar cedo e comi meio errado essa semana.Mas sabe que mesmo assim, ouvi que já dei uma emagreci</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">dinha!!ebaaaaaa </span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Eu estou estudando para uns co</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">ncurso(</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">acabei de terminar a facul em agosto) e estou </span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">deses</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">perada! sem tempo total..mas vou me organizar..sempre fui muitoooo organizada, mas estou cansada, minha facul era integral e sai do segundo grau entrando direto nela, naum dei uma respirada...falava</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"> que qdo</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"> te</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">rminasse ke</span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">ria sair de férias e tlas..mas naum dá!! ficar sem grana é horrívelllll!!O fato de estudar e ficar me cobrando passar no concurso, me deixa anciosa, nervosa irritadaaa!! oq me faz : COMER!!!!!</span> </div><br /><div style="text-align: center;"><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMFDDVC3M3I/AAAAAAAAABU/Mwqm7Pz0BKk/s1600-h/menina-estudar-ilustracao_%7Eu18903635.jpg"><img style="cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMFDDVC3M3I/AAAAAAAAABU/Mwqm7Pz0BKk/s200/menina-estudar-ilustracao_%7Eu18903635.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5242545165703787378" border="0" /></a></div><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:180%;" >Uma dica:</span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">Iogurte Caseiro</span><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Eu faço iogurte caseiro, que é simplismente uma delícia e bem mais saudável que os comercializados (sem conservantes e com vitaminas). A receita é seguinte:</span> <span style="color: rgb(204, 51, 204);">1 pote de iogurte natural (pode ser desnatado ou integral)</span> <span style="color: rgb(204, 51, 204);">1 litro de leite (pode ser desnatado ou integral)</span> <span style="color: rgb(204, 51, 204);">Fruta ao seu gosto (fica uma delícia com </span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">morango, maracujá e pêsse</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">go)</span> <span style="color: rgb(204, 51, 204);">Modo de Preparo:</span> <span style="color: rgb(204, 51, 204);">Amorne o le</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">ite (tipo só</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);"> pra ficar morninho, igual mamadeira de bb, se vc esquentar muito , vc "mata" os microorganismos responsáveis por fazer o iogurte). Depois em uma tigela, misture o potinho de iogurte que deve estar em temperatura natural tb com o leite morno. Feche o pote (bemmmm) e coloque um pano de prato em cima e deixe no forno </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 51, 204);">(<span style="color: rgb(255, 0, 0);">desligadooooooooooooo</span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ooo</span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ooo</span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ooooooooooooooo</span></span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">, só pq é mais quentinho hehhee) por 12 horas e pronto. Depois é só ba</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">ter com a sua fr</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">uta de preferência e adoça</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">r caso queira com adç na hora</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);"> de beber... ahh eu acho uma delíciaaaaa!! experimentem!! depois me falem!!</span><br /></div><span style="color: rgb(204, 51, 204);"><br /></span><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMFFrS_M_MI/AAAAAAAAABk/UixxODLK-uk/s1600-h/v%C3%A1rias+002.jpg"><img style="cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMFFrS_M_MI/AAAAAAAAABk/UixxODLK-uk/s200/v%C3%A1rias+002.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5242548051369589954" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMFFrDMILnI/AAAAAAAAABc/fG-1f1CcUH0/s1600-h/v%C3%A1rias+001.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 267px; height: 201px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SMFFrDMILnI/AAAAAAAAABc/fG-1f1CcUH0/s200/v%C3%A1rias+001.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5242548047128833650" border="0" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-266577542994767559?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-55671539912112894792008-09-03T07:16:00.000-07:002008-09-03T07:34:48.399-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SL6gNUxunTI/AAAAAAAAABE/olYCnI6LTrE/s1600-h/quinua.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SL6gNUxunTI/AAAAAAAAABE/olYCnI6LTrE/s320/quinua.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5241803167081864498" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Poxa..tinha programado pra hj fazer avaliação nutricional e postar o cardápio que quero seguir por 7 dias..mas estou aqui correndo..sem tempo!! entãoooooo!! fica pra amanhã!!<br /><br />*Ontem minha alimentação estava ok...até o jantar!! cheguei em casa morrendooooo de fome (isso ke dá ficar sem comer) e devorei meiopacote de batata palha!! aff!!<br />Experimentei ontem uma barrinha de cereal nova, uma linha com soja: Woman Care de maracujá e quinua...põ naum gostei naum, achei amarga e sem doce, mas o cheiro de maracujá é bom!! Eu naum curto maracujá, talvés por isso naum gostei! mas vale a pena experimentar!! dá olhada na linha é bem legal, voltada apenas para as mulheres!!<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-family:Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:85%;" >Muito tem-se falado da "quinua". Mas afinal, o que é isso?<br /> <br /> A quinua é um grão que também pode ser </span> <span style="color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;font-family:Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:85%;" > encontrada na forma de farinha e farelo. É um produto riquíssimo em proteína e foi considerado pela Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação como sendo um "alimento </span> <span style="color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;font-family:Verdana;font-size:85%;" > perfeito". E o melhor: a quinua se adapta facilmente nos solos mais pobres.</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-family:Verdana;font-size:85%;" >"As sementes podem ter o dobro da quantidade de proteínas da maioria dos vegetais, com melhor qualidade", explica o pesquisador Carlos Spehar, 58, da Embrapa Cerrado, um dos responsáveis pela chegada da quinua ao país.<br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-family:Verdana;font-size:85%;" >VITAMINAS - 100g do produto<br /> Vitamina B1 - 30 mg<br /> Vitamina B2 - 28 mg<br /> Vitamina B3 - 7 mg<br /> Vitamina C - 3 mg<br /> Vitamina E - 4,1 mg<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-family:arial,helvetica,verdana;font-size:85%;" >A composição de aminoácidos essenciais confere à planta um elevado valor biológico, comparável somente ao leite e ao ovo. Este valor biológico é medido segundo a quantidade de proteínas absorvidas pelo organismo por cada 100g do produto ingerido. O índice da quinua é igual a 75 (por 100 g), do ovo 95, do leite 72, do trigo 60, e do milho 44. Essas proteínas atuam para um melhor rendimento e elasticidade das fibras musculares, auxiliam na recuperação de tecidos e células e estimulam a produção de hormônios e enzimas.<br /><br /></span><p style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><strong>Salada de Quinua com Iogurte e Manga </strong></p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><u>Ingredientes</u></p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">1/3 de xícara de iogurte natural<br />1 colher (sopa) de suco de limão<br />2 colheres (chá) de curry<br />1 colher de (chá) de gengibre ralado<br />2 colheres de (sopa) de azeite.<br />Sal e pimenta a gosto<br />1 1/3 de xícara de quinua<br />2 xícaras de manga em cubos<br />1 Pimentão vermelho sem pele cortado em cubinhos.<br />¼ de xícara de salsa picada.</p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><u>Preparo</u></p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">1 - Numa tigela, misture o iogurte com o suco de limão o curry e o gengibre ralado. Junte o azeite e bata bem com um garfo até ficar homogêneo. Tempere com sal e pimenta. 2 - Cozinhe a quinua em quatro xícaras de água com uma colher de (sopa) de sal por 10 minutos ou até ficar ligeiramente macia. Escorra e passe sob água corrente.</p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">3 - Numa tigela grande, misture a quinua com os demais ingredientes até ficar homogêneo. Junte o molho de iogurte e misture. Tempere com sal. Sirva.</p><br /><span style=";font-family:Verdana;font-size:85%;" ><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-5567153991211289479?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-38529076335170834042008-09-02T10:01:00.000-07:002008-09-02T10:07:36.952-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SL1x8JU6TZI/AAAAAAAAAAQ/NodnVT5b72s/s1600-h/1_02.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SL1x8JU6TZI/AAAAAAAAAAQ/NodnVT5b72s/s320/1_02.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5241470819438841234" border="0" /></a><br />Uma caminhada começa com um único passo...vamos então começar a caminhar naum é?Estou de volta e dessa vez é pra valer, sempre tive vontade de montar um blog de emagrecimento, pois acho uam boa ferramenta! acompanho alguns a muito tempo e acho bem legal, mas nunca tive tempo, coragem e disposição para tal! hj estou ak e pretendo continuar!! força na peruca sempreeeeee!!<br />Hj é terça feira, como de costume dieta começa na segunda certo? errado! dieta começa e recomeça a todo momento! pq deslizes vão sempre ocorrer e precisamos começar a "andar certo" a qualquer momento!<br />a partir de amnhã, vou postar aqui minah alimentação diária, dicas sobre alimentação, informações pertinentes e blá blá..espero que gostem, e me ajudem!<br />bjokas a todas!!<br /><img src="file:///C:/DOCUME%7E1/user/CONFIG%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg" alt="" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4144295429125982007-3852907633517083404?l=aprendendoemagrecer.blogspot.com' alt='' /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com0