tag:blogger.com,1999:blog-41442954291259820072024-03-13T15:44:47.045-07:00Emagrecer é Preciso!!força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.comBlogger59125tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-19936097803380420962010-06-10T08:03:00.000-07:002010-06-10T08:03:56.603-07:00Acorrentada....<div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/TBD9l_Haa9I/AAAAAAAAAPs/3vkY2idQHmU/s200/HNF019.jpg" width="200" /></div><br />
<div style="color: #cc0000; text-align: justify;">Olá meninas...</div><div style="color: #cc0000; text-align: justify;">Estou tentando voltar ao blog, preciso de uma enorme força, garra, determinação.Estou passando momento muito complicado na minha vida pessoal e está influenciando demais minha saúde. </div><div style="color: #cc0000; text-align: justify;">Engordei 20 kg!! acreditemmm, pasmemmmmm..Estou agora com 100 Kg (eu pesava 84 kg), estou sem rumo, sem esperança...só muita força de vontade e determinação para me tirar deste fundo de poço.Conto com vocês.</div><div style="color: #cc0000; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000;"> Abraços grandes em todas!!</span></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-57096965654141785292010-04-18T11:04:00.001-07:002010-04-18T11:04:00.094-07:00Tentando voltar...força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-9586880030004795062010-01-19T17:50:00.003-08:002010-01-19T17:50:56.976-08:00segredo é simples: disciplina e força de vontade!essa é a frase do dia....estou pensativa e de dieta!! voltarei em breve!!<br /><br />bjokas em todas! se é que alguém ainda entra aqui rsrsforça na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-88240808398281367312009-12-28T17:12:00.000-08:002009-12-28T17:19:17.368-08:00Fim de ano, nostalgia, triste, gorda...Olá mininas lindas do meu core!!<br /><br />que saudade de ocês, dos blogs da força de vontade de cada uma de vcs....realmente estou sumida...e essa será uma meta minha para 2010, ser mais assídua no blog !!<br /><br />aiai enfimm...tantas coisas novas e muitas iguais tb...tenho novidades boas algumas ruins..mas a pior de todas é que estou muitooo gorda...meu namo quebrou a balança mara que eu tinha da plenna com bioimpedância e portanto não estou me pesando mais...porém as minahs roupas simplismente naum entram mais em mim...até aquelas calças que eram imensas e saiam sem abrir o zíper...que triste a comida me venceu...<br /><br />Estou viciada em chocolate, ruflles, chicletes e balas de gelatina....compro todos os dias que saio do trabalho...ke ridículooooo...<br /><br />Tranquei a academia este mês de dezembro, pq estou muito sem tempo, com muita preguiça e tão gorda que cansava só de pensar em fazer a esteira ou o jump..ou seja, estav pagando a toa..pq enrolava mais doke malhava...retorno em janeiro sem falta e com gás totalllll!!!<br /><br />Enfim, sem mais lamentaçõe smeninas, estou tentando colocar minah vida em ordem e fazendo minahs metas para o ano que está chegando...entre elas carooo EMAGRECER!!<br /><br />Pra quem naum verei antes do final de ano..Feliz 201000000!!<br /><br />força na peruca sempreeeee!!força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-82503692406472310022009-11-02T13:19:00.000-08:002009-11-02T13:23:13.208-08:00Tô gorda....jura?pqp..tá flóridaaaa!! quando comecei o blog consegui chegar aos 82 Kg....ainda tinha muito caminho pela frente mas já estava legalzim..sou alta tenho 1,73...no mês de setembro cheguei aos 98 Kgs..pasmemmmmmmmmmmm...fikei loucaaaaa!! e fui correr atrás do preju...emagreci e estava com 94 Kg semana passada...estou tentando fazer td certinho, não ser compulsiva, me controlar..no final do ano tenho festa de formatura do bofe, meu noivado..preciso estar mais magra!!<br /><br /><br />Estou me sentindo uma baleia! meus parentes todosss estão fazendo comentários de que estou muito gorda, oq houve..isso é tão trsiteeeeee!!<br /><br />força...forçaaaa!!força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-52677400893508759162009-09-14T18:31:00.000-07:002009-09-14T18:49:47.637-07:00Gentemmmmmm..tô na área se derrubar é pênalti!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/Sq7yKwpwGGI/AAAAAAAAAPU/xdagwsRjDac/s1600-h/smile.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 154px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/Sq7yKwpwGGI/AAAAAAAAAPU/xdagwsRjDac/s200/smile.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381504871426955362" border="0" /></a><br />Para tudo e chama a nasaaaaaaaaaaa!!<br /><br />volteiiiii...Ai jesus, nem sei por onde começar...pelo começo seria bom , mas nem me lembro de onde parei!<br /><br />Tenho mil e uma novidades, mas nada disso importa..o que mais importa é que estou embasbacada, boba, feliz, contente, alegre, e kero dar muitoooooooooooooooooooossss parabéns a nossa amiga Gabi (http://emagrecendoeusei.blogspot.com/) pelo sua determinação..<br /><br />obs: foi mal por naum perguntar se poderia colocar seu blog aki..mas naum me mete na "jurtiça" naum mulé pq eu sou pobre oq? rsrs<br /><br />caraleo mulé, você está lindaaaaaaaaaaaaaa!! sempre foi, mas agora está mega gataaaaa! rosto lindão de boneka! super magra, mil parabéns pra ti, me emocionei ao entrar depois de tanto tempo e ver sua vitória! Parabéns gata!<br /><br /><br />voltando..muita coisa mudou em minha vida, descobri ke não tenho saco ou tinha de postar sempre...abondenei a R.A...engordei pacasss..fikei um mês longe da academia e graças as Deus!<br />podemos mudar td de ruim em nossas vidas, e resolvi recomeçar...fui hhoje a academia e estou fazendo jump (ke já fazia a 1 ano) e entrei na musculação!<br />Agora minha academia tá chikesssss no último..chikérrimaaaaaaa!! tô adorando, ela era pobrinha pobrinhaa...<br /><br /><br />Prometoooooo me dedicar, estou mega gorda, relaxei total em td estou muito trsite com isso! Tenho várias metas e sei que vou conseguir!<br /><br />Desculpe a enrolação, mas estava a um tempim querendo retornar, mas não tinha motivação e nem sabia oq escrever.Hoje dei a louca na mamãe e estou aqui, mega sem tempo, criatividade e com sono...mas com muita sinceridade num desabafo profundo!<br /><br />Prometo organizar minha vida, o blogger de novo...vou colocar vcs à parte de tudo meninas e como eu sempre dizia...<br /><br />FORÇA NA PERUCAAAAAAA!!<br /><br />Obrigadaaaaaforça na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-81292422175619691252009-06-29T14:41:00.000-07:002009-06-29T14:42:37.839-07:00eu ainda vivo...ainda existo meninas..estou buscando forças para voltar!!<br /><br />bjo especial a a querida amiga leila diniz, que não nos abandona nunca!! um grande abrço...<br /><br /><br />volto em breve!força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-87515766963037905962009-03-08T21:16:00.001-07:002009-03-08T21:55:34.712-07:00Metas, tempo, confusão, objetivos, caminhada...<div align="center">Gentemmmmmmmmmmmm para tudo e chama a nasa!!Perceberam a bagunça no título? é assim que está minah mente com relação a R.A (dietaaaaaaaa).Estou com 1001 idéias, planos, resoluções.Mas quase zero de determinação e ação!</div><br /><br /><div align="center">Sei que prometi que iria <strong>recomeçar </strong>a R.A e tals...mas não deu tempo e vontade de me organizar! fiquei com preguiça de fazer tudooooooooooooooooo que está na minah mente!! mas vou começar as mudanças amanhã por definitivo!! Passei o findi bonitimmmmmm, se comparado ao mês que se passou! </div><br /><br /><div align="center">então vou resumir minhas metas...</div><br /><span style="font-size:130%;">Pensem comigo!</span><br /><br /><br /><br /><ul><br /><li><br /><div align="justify">meu niver é dia 30 de abril...23 aninhos!!affe</div></li><br /><li><br /><div align="justify">engordei 4 kilos, eu estava com 84 Kg travados e estou com 88Kg 88..88..88.. aiii jesussssss apaga a luz!! kase chorooo quando subo na balança!!sérioooooooo, nunca fui tão gordinha gente..nunca nuncaaaa!! Sabe oq me desespera, existe uma coisa chamada "set point" que resumidamente, diz que o seu corpo se "acostuma" com o seu maior peso atingido e seu maior número de células adiposas (aquelas ridículas que acumulam nossas goduras). Com isso, mesmo emagrecendo o seu corpo vai sempre querer voltar para o seu maior peso, pois para o corpo este é peso saudável (coisas da fase do ser humano que comida era coisa rara)...</div></li></ul><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">É por isso que é tão difícil emagrecer e MANTER o peso...efeito sanfona!!`</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">É por isso também que quem faz lipo e comeeeeeeeeeee, engorda de novo...pq o corpo reproduz e fabrica novamente o memso número de células adiposas (se vc naum come desesperadamente d enovo, elas ficam vazias de gordura, mas se vc come em demasia...elas se enchem e vc engorda!!!!!!).</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">É mais ou menos isso, se alguém não entender pode me perguntar que explico de novo.</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify">Então, daí eu paro e penso...Jesussssss, 88Kg vou lutar pra sempreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee contra 80 Kg..meu corpo vai smepre querer voltar a este peso.Entendem? é muito peso, sou nova e qdo engravidar, casar...</div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">voltando as metas....</span></strong></div><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></div><br /><br /><ul><br /><li><br /><div align="justify">Preciso emagrecer gentem, estou muitooo gorda e não me sinto bem.minahs roupas estão apertadas de novo, familiares e amigos estão em alfinetando o tempo todooooo e eu não estou feliz.Acaba virando um complexo de gordura e isto não quero para mim.Não quero viver me comparando, me diminuindo por ser fofucha, por ter "bainhas".</div></li><br /><li><br /><div align="justify">As metas são seguintes: </div></li></ul><br /><br /><p align="justify">- até o meu niver (dias 30 de abril) zerooooooooooooooooooooooooooooo, zeroooooo de refri, frituras, chocolate e exageros (compulsões como comer uma bacia de pipoca doce de tarde duas vezes por semana, ou uma barra de choco no cine ao sábado e beber muito refri em xurras e festinhas).Este foi meu primeiro final de semana sem refri e tlas e eu venciiiii!! foi difícil, mas venci.Masssss comi choco, mas não uma barra.Não resisti a um baton depois do almoço hoje! Maldito almoço de domingo em restaurante!!</p><br /><br /><p align="justify">- segunda meta...aumentar exercícios físicos! e levar maiss a sério a academia! Eu estou dando uma de joão-sem-braço nas aulas.Páro, converso, bebo água mil vezes.Acho que enjoei de jump e minah academia não tem muitas opções de atividades ainda, pois está em obras (affe).Vou começar a caminhar as terças, quintas e sextas com mamis e uma tia (bem novinha, tem 25 anos, uma filha, e bemm gordinhaa.A família dela tem obesidade mórbida e ela se preocupa muito com saúde, mas tem pouca força de vontade e amaaaaaa comer hihihi)</p><br /><br /><p align="justify">Então, pensei em fazer cardápio semanal (4 cardápios-mês todo) e anexar na geladeira.Pensei seriamente em fazer dieta dos pontos, mas sinceramente não funcionaria comigo.não mesmo! me conheço!Mamis é quem cozinha aqui, eu ajudo em algumas vezes,Principalmente aos finais de semana (fazendo guloseimas:cachorro-quente, lazanha, panquecas, bolos,empadão) hihiMas quero fazer comidinahs da semana quando estiver em casa, principalmente saladas e afins.Pois mamis faz só no prato para ela (acho isso chato)...</p><br /><br /><p align="justify">Espero que desta vez fluaaaa meninas...sério mesmo! é muito importante que dê certo.Eu mesma, estou cansando de recomeçar.Mas este ano, esta fase de minah vida são importantes.Ou vai ou racha.<strong><span style="color:#ff0000;">Sei que só depende de mim, de nós...</span></strong></p><br /><br /><p align="justify"><span style="color:#000000;">Obs: meu namo também é bem fofucho..hihi e está superrrrr preocupado...sempre começamos em épocas diferentes as dietinhas, mas desta vez estamos juntos nessa!! isso é força e tantooo!!</span></p><br /><br /><p align="justify">ahhhhhhhhh....lembro que prometi de "identificar" no blog...hihihi mas aind anão me sinto a vontade me doar por completo..é complexo, um dia vocês vão entender o pq, eu juro hauhaa mas, contudo, todaviaaa, vou colocar foto minha de corpo bemmmmmmmm atual (do carnaval) para vocês conhecerem minhas gordurinhas...pretendo um diaa, não ter vergonha de postar fotos e fazer lindão antes e depois!! ai ke tudoo!rsrrssSó não se assutem, sérioooo a foto é chocante!! nunca pensei ke um dia tiraria foto de biquine, na verdade, foi uma foto surpresa de palhaçada do meu namo...ahhhhh os branquinhos nos braços, pernas e barriga é pós descolorante para pêlos!! hauhuahuahuaha risos mil!! Outra coisa importante, coloquem mais 4 Kg na foto, pois no carna estav com 84..ai jesus!</p><p align="center"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SbShBKL8ZEI/AAAAAAAAAPI/Zm277EpKByg/s1600-h/CARNAVAL+2009+157.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311046901863048258" style="WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SbShBKL8ZEI/AAAAAAAAAPI/Zm277EpKByg/s200/CARNAVAL+2009+157.JPG" border="0" /></a></p><br /><br /><p align="justify">Acho que por hoje é isso..affe!! bjokas a todosssss!!</p>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-75980649537648451582009-03-01T19:16:00.000-08:002009-03-01T19:21:47.639-08:00Força, fé e coragem....<div class="entrytext"><div style="text-align: center;"> </div><div class="snap_preview"><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Sou além de mim e de tudo,<br /> porque tudo consigo.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Não há nada que impeça<br /> o que hoje almejo,<br /> e o futuro me o dirá.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Ser eu para ser grande:<br /> eis a frase, que levarei vida afora.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Do passado só o que importa,<br /> que o mais é nada.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Quem não errou, nunca passou<br /> pela vida.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Quem aprendeu com o erro,<br /> merece-se e aos demais.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Que o sonho seja só<br /> uma realidade conquistada.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> Viver e deixar viver: o legado.</p><div style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> </div><p style="text-align: center; color: rgb(204, 0, 0);"> <span style="font-size:78%;"><span style="font-weight: bold;"> Jorge Humberto</span></span></p><p><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></p><p><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size:100%;">Voltei meninas...Não consigo ficar longe de vcs...embora sem comentar, visito diariamente vocês!! hihi Estou cheia de novas idéias e metass!! pra começar..chega de me esconder!! kero contar quem sou, meu nome, profissão..tudoooooKero colocar fotos minhas, vou me organizar amanhã e tudo volta ao normal...vocês vão ver!! novas idéias, novos planos!! Sinto que posso! nós podemos!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size:100%;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;">bjossssssssssssssssssssssssssssssssssssss enormessssss a todas!!</span><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p> </div></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-8530028871464474452009-02-10T18:14:00.001-08:002009-02-10T18:14:53.210-08:00Fim...força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-29122107847315583732009-02-03T18:27:00.000-08:002009-02-03T18:40:06.602-08:00Nova Meta<div style="text-align: center;">Olá meninas...não eu não morri!!<br />Realmente morri sim, de falta de vergonha na cara!! mas essa morte não conta!<br />Algumas novidades, umas boas outras nem tanto.<br /></div><br />Começando...<br /><br />Passei no concurso da prefeitura aqui do rio , área da saúde...estou megaaaaa, super, hiperrr feliz...pena ser temporário (2 anos), mas...<br /><br />Fiz exames de sangue no mês de setembro e não fui buscar (preguiça), segunda-feira, me deu na "telha" (mentira, é que o concurso pede exames de angue e EAS, keria saber se estava tudo ok) e fui ao laboratório buscar...para minah enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee surpresa!<br />Estou com colesterol e TG altos....Isso nunca, nuncaa aconteceu..sempre tive colesterol perfeitoooo e Tg então!!<br />Não estão absurdamenteee altos....coisa de, tipo:<br />colesterol:202 (ideal abaixo de 200)<br />triglicerídeos: 194 (ideal 35- 175)<br /><br />Gentemmm, tô muito trsite!! com isso...<br /><br />Engordei...estou comendo feito loucaaaa..é chocolate, pipoca...estou novamente com compulsão alimentar!!Estav tomando fluoxetina e acabou essa semana..achei ke piorou tudoooooo!! Estou muito mais compulsiva!! affe<br /><br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Conclusão: coloquei metas..novas metas!<br /></div><br />Faço niver em abril e até lá quero estar na casa dos 7o..odeio ter 80 kg....segundo vou melhorar meu perfil lipídico..é minah saúde!! Só tneho 22 anosssss!!<br />então, fiz promessa de parar até abril (30 de abril) com refri, chocolate, doces, cachorro quente, essas coisas...fritura etc etc etcParar dar um up no emagrecimento!<br />Masss...na segunda mesmo..comi fandangos e hoje devorei pipoca doce com leite condensado!!<br />Mas gentemmmm...vou conseguir..me ajudemmmmmm!!<br />Vou postar cada dia..todo dia...minahs falhas (ke espero não existirr)...podem dar puxão de orelha "mermooo"...vou faze rmais do que nunca..o blo g de um diário alimentar!!<br /><br />É isso...eu voltei e com força totall na peruca!!<br />bjokas a todos!!<br /><br />obs: estou por fora de tudo, a tmepos naum entro no blog de vcs...ou entrava correndo e naum lia tudo..mas prometo que vou voltar!! me perdoemmm!força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-81108593302748397972009-01-29T18:02:00.000-08:002009-01-29T18:04:34.103-08:0010 dicas infalíveis para ajudar você a emagrecer em 2009!<h3></h3><div style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: justify;">1. Anote TUDO! Quando anotamos o que comemos durante o dia, como se fosse um diário alimentar, com o tipo de alimento, as quantidades, os horários de cada refeição e o sentimento referente aquele momento, nos damos conta do que estamos nos alimentando e se estamos comendo a mais do que o necessário. Assim começamos a nos dar conta se nosso dia está de acordo com a alimentação saudável que estamos nos propondo.<br /><br />2. Monte uma lista de alimentos especiais. Selecione 5 alimentos que mais te dão prazer. Para entrar nessa seletíssima lista, tem de ser algo realmente irresistível. Reflita se dá para permitir que alguns desses alimentos entre, de vez em quando, em uma dieta saudável e como isso aconteceria. Você pode ser fã de chocolate e comê-lo de vez em quando pode ser permitido, desde que você se proponha a diminuir as calorias em outras porções, por exemplo. Mas atenção: isso não pode ser uma rotina!<br /><br />3. Mande um e-mail. Quando a vontade de beliscar for grande, envie um e-mail para um amigo ou até para você mesmo para se distrair. Os neurocientistas dizem que bastam apenas 15 segundos, para que o comer deixe de ser um ato inconsciente e compulsivo.<br /><br />4. Não fique muitas horas sem se alimentar. Procure comer a cada 3 horas selecionando bem os alimentos e controlando as quantidades. Assim, você não exagerará na próxima refeição.<br /><br />5. Vença a fome pelo cansaço. Mastigue bem os alimentos e prefira ambientes tranqüilos, sempre que possível. Perca tempo, no melhor sentido da palavra, se alimentando e sentido prazer em comer. As grandes refeições devem durar em torno 20 minutos. Não é fácil, mas vamos tentar?<br /><br />6.Use e abuse dos temperos naturais: cebola, alho, vinagre, limão, salsa, cebolinha, coentro, orégano, manjericão, alecrim, alho poro, cominho, etc. Sempre realçam o sabor do alimento e praticamente não contêm calorias.<br /><br />7.Azeite é bom mas, em excesso, engorda! Consuma azeite apenas se estiver prescrito na sua dieta.<br /><br />8.Faça um grande prato de salada primeiro! Antes de comer o prato principal, procure ingerir uma grande quantidade de vegetal A, que pode ser consumido à vontade. Assim, você não terá muita fome na hora de comer o restante da refeição. Prefira temperar a salada com vinagre e limão.<br /><br />9. Beba bastante água. O corpo é formado por cerca de 70% de água, que em constante movimento hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutriente, elimina toxinas e repões energia, entre inúmeras funções. A quantidade ideal que devemos ingerir de líquidos (água, sucos, chás, etc) durante o dia, deve ser de 35 ml por kilo de peso. E se você pratica atividade física ou é atleta, a atenção deve ser redobrada! A hidratação deve ser antes, durante e depois do exercício. Recomenda-se 250 ml de água pelo menos 2h antes da atividade física. Durante, beba 150 à 250 ml de água a cada 15 ou 20 minutos. Se a atividade for intensa e por mais de uma hora, o ideal é que se ingira bebidas isotônicas.<br /><br />10. Não se boicote! Inicie sua reeducação alimentar hoje!</div></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-43658939529842753302009-01-19T05:29:00.000-08:002009-01-19T05:33:49.665-08:00Segundonaaaaaa...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SXSAtL2BSxI/AAAAAAAAAO4/3zeqvyc7um8/s1600-h/doisee.gif"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 292px; height: 274px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SXSAtL2BSxI/AAAAAAAAAO4/3zeqvyc7um8/s200/doisee.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5292996975829011218" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Bom diaaaaaa!! pessoal!!<br />Já chegou outra segunda feira...errou, jacou, engordou...RECOMECEEE!!<br />É assim que está meu pensamento hoje, eu posso tudo que eu quiser!<br />Péssima notícia: engordei 1 kg...estava abusando muito das comidinhas!!Massssss....<br />Já vou me recuperar...estou na operação, sair da casa dos 80!! hihi<br /><br />Bjokas a todos e todasss!!<br /><br />OBS: estou muito sem tempo hj!!<br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-45606600272476800932009-01-15T06:32:00.001-08:002009-01-15T06:46:10.208-08:00Eu voltei, voltei para ficar....<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SW9LSimTzcI/AAAAAAAAAOw/6pTUOpKuWIQ/s1600-h/09.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 313px; height: 223px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SW9LSimTzcI/AAAAAAAAAOw/6pTUOpKuWIQ/s200/09.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5291530869080837570" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Olá meninas e meninosssssss!!!<br />Qua saudadeeeee..nusssss!!<br />Perdoem a ausência, mas estav sem assunto, "saco", paciência para postar!!<br />Estav sem novidades...Mas vou resumir um tiquinho de coisas novas:<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Estou na academia, e este mês eles fizeram coisa bem legal.Fizeram um multirão de emagrecimento após festas de final de ano.Todo mundo com camisetas iguais da academia e várias atividades todos os dias...está sendo bem legal!!Fizeram pesagem e medidas de todos e vamos calcular depois...<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Meu peso:</span> o meu peso continua o mesmoooo, mas os meus cabelos ....hauhauha Estou com 84.5, não saio dissooo!! De noite, após comer bastante, me peso e estou com 85, 86..mas de manhã todos os dias dá 84 Kg! Kero muito sair da casa dos 80 gentemm... <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">preciso, quero e vou conseguir..</span>Minha meta é essa!! Chegar no carnaval com 79!!Vou fazer de tudo para isso!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Alimentação:</span> Como disse antes, não exagerei muito nas festas de final de ano..mas, contudo, todaviaaaa..meu namo está de férias, então é almoço, jantar, cinema, choco de presente!! váriassssss guloseimas!!Não estou 100 %..estou em 75%! rsrs<br /><br /><span style="font-weight: bold;">OBS:</span> Sexta tem lanche saudável na academia...vou levar duas coisas que considero bemmmmmm legais e sempre fazem sucesso nas festinahs saudáveis da facul.Um é a "fantica", um refrigerante caseiro que imita a fanta..é feito com cenoura e água com gás(entre outras coisas, quem quizer as receitas pode pedir) ! è uma delíciaaaaaa e as crianças nem percebem que não é refri!<br />A segunda é antepasto de berinjela de forno...uma pastinha com castanha, passas, abobrinha..gentemmmmmm é muitooooo bom!! Eu que não gosto de berinjela cozida (só empanada e frita affe) adoro essa pastinha..fica muito saborosa!<br />Espero fazer sucesso com meus pratinhos<br /><br />Bjossssss bjos bjos bjos em todas!! agora vou ler o blog de vcs..pq não leio desde ano novo!!<br /><br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-90201958379014636912008-12-28T17:00:00.000-08:002008-12-28T17:19:53.081-08:00Para o ano de 2009...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SVgjH0lo9aI/AAAAAAAAAOo/srXgdlpqJ0w/s1600-h/lista.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 190px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SVgjH0lo9aI/AAAAAAAAAOo/srXgdlpqJ0w/s200/lista.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5285012780001850786" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Não sei se lembram que já coloquei aqui no blog a lista de desejos para o ano de 2008 que fiz em 2007...se lembrarem vão perceber que algumas coisas se repetem! são coisas que não fiz em 2008 e vou me dar mais uma chance!Massssss..algumas eu consegui, como entrar academia , ser menos estressada com as pessoas, ser mais calma...Vamos a lista para 2009!<br /></div><span style="font-size:100%;"><br /><span style="font-weight: bold;">... Ser feliz por completo</span><br /><span style="font-weight: bold;">... emagrecer mais ( 10 Kg)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Estar empregada em ótimo lugar</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Passar concurso</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Malhar bastante, não faltar a academia.</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Voltar fazer curso de inglês</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Voltar a dirigir (perder medo)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... conhecer pontos turísticos do rio (que tipo de carioca eu sou?)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Sair mais pra balada com namorado (só fazemos programas de gordos..comidaaaaa)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Fazer crisma e voltar a igreja</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Noivar (rsrs já namoro a 6 anos, abafaaa)</span><br /><span style="font-weight: bold;">... Fazer obra social</span></span><br /><br />Acho ke é isso! Como foram de natal meninas? sabe que nem comi muito, me controlei totall! não engordei nadica! ebaaaaaa!!<br />bjokas lindas..boa semanaaaaaa!!força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-83759230484925642822008-12-22T11:31:00.000-08:002008-12-22T11:40:09.791-08:00Feliz Natalll<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SU_s-ZlXDBI/AAAAAAAAAOg/gamlZyQ6VHM/s1600-h/natal17.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 327px; height: 291px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SU_s-ZlXDBI/AAAAAAAAAOg/gamlZyQ6VHM/s200/natal17.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282701444692511762" border="0" /></a><br /><br /><p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Senhor, nesta Noite Santa,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">depositamos diante de Tua manjedoura</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">todos os sonhos, todas as lágrimas e</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">esperanças contidos em nossos corações.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Pedimos por aqueles que choram</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">sem ter quem lhes enxugue uma lágrima.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Por aqueles que gemem</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">sem ter quem escute seu clamor.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Suplicamos por aqueles que Te buscam</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">sem saber ao certo onde Te encontrar.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Para tantos que gritam paz,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">quando nada mais podem gritar.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Abençoa, Jesus-Menino,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">cada pessoa do planeta Terra,</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">colocando em seu coração um pouco</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">da luz eterna que vieste acender</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">na noite escura de nossa fé.</span></p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"> </p> <p style="word-spacing: 0pt; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;">Fica conosco, Senhor!</span></p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" align="center"><span style="font-family:Verdana;font-size:100%;"><br /> Assim seja!</span></p><br /><div style="text-align: center;">Quero agradecer ao apoio de vocês no processo de emagrecimento, sem vocês não teria conquistado o que conquistei até agora..sei que é pouco..mas já foi algo! é melhor que não fazer nada, naum é?<br />Obrigadaaaaaaa amigas! um grande bjoooooo e super natal!<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Resumo R.A: está muito difícil manter a alimentação certinha, tenho almoçado fora de casa e em horários todos loucos..além disso, estou com uma "cegueira" por chocolate!! não passo um dia sem desejar um abarra inteiraaaaaaa!!Mas vou me controlar..vou evitar refri e não vou comer como se fosse meu último natal!1hihi<br />O peso continua o mesmo: 84.3 Kg...<br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-76219793188213246722008-12-13T17:18:00.000-08:002008-12-13T17:28:56.391-08:00Atente para réguaaaa!!<div style="text-align: center;">ebaaa!! Meninas, sem muitas novidades....porém uma que vale por milllll!!<br />Emagreciiiiiiiiii!!<br />Estou agora com 84 Kg..ai ke felicidade.Finalmente, estou sentindo diferença nas roupas e tudo mais, as calças estão bem largas e perco logo bunda e a barria tb está bem menor!! hihihi<br /><br />Mas, estes 3 Kg não foram suficientes para que eu ficasse feliz na hora de comprar roupas de final de ano!!<br />Putzzzzzz, algumas peças 46 não entraram!! Acreditam? acho que não existe padronização nas roupas, pq diferem em tamanho, mesmo no mesmo manequim e diferem muitoooooooooooo!!<br /><br />Me deu vontade de chorar por muitas vezes, mas pelo menos fiquei feliz em um aspecto!!<br />Estou mudando isso, estou fazendo algo por mim! Não vou ser mais sobrepeso!!<br />Vou mudar minha história!! E já comecei!!me deu alívio pensar assim...<br /><br />Um bjo a todas!! bom domingãooooo...<br />Sem jacar heim!<br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-22332236278050272452008-12-09T14:27:00.000-08:002008-12-09T14:43:04.164-08:00Devagar e Sempre...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/ST7yHU4UZeI/AAAAAAAAAOY/2z9BKBqXdLw/s1600-h/cristina_amigas.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 303px; height: 274px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/ST7yHU4UZeI/AAAAAAAAAOY/2z9BKBqXdLw/s200/cristina_amigas.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5277922021002733026" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">Olá meninas..estou sumida né...realmente!<br />tenho feito várias entrevistas de emprego e não paro em casa!<br /> Além disso, estou um pouco sem assunto para postar!<br /></div><br /><div style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Quanto a R.A: jaquei um pouquinho no final de semana (comi Mac) masssssssssssssssssssssssssss...eu tinha ficado o dia todoooooo todooo sem comer gentem..tinha saído de casa atrassada no sábado para um evento em copacabana e não tomei café...chegando lá...assiti o evento até 12:00 ....depois as meninas queriam ir a praia..óbvioooooo que a baleia aqui, não ia desfilar as banhas na frente das amigas magérrimas e ainda por cima na praia lotada em pleno sábdo! Comi um brigadeiro do coffee break e um copo de suco de laranja..hihihi resisti a tuoooooo, menos ao brigadeiro!!<br />Saí de lá e demorei horrores pra chegar em casa...todo mundo resolveu ir a praia credoooooo!! ke trânsito, daí cheguei em casa e estav sem fome, não sei por qual motivo! e fui passear no shopping pra comprar roupas de natal...<br /><br /></span><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Affe, prefiro nem comentar essa parte...hauhaha</span><br /><br /></div><span style="color: rgb(204, 51, 204);"> Escolhi sanduba pekeno e com suco e não refri!</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">E só fui comer, já eram quase 8 horas da noite! Realmente estav sem fome de tarde! E já tinha gasto umas outras calorias sabe, com namo..se é ke vcs me entendem..hauhahua</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Estou estacionada com 86 Kg...acho que não vai dar pra perder para a virada do ano...mas estou firme! O ano de 2009 que me espere.hihihi</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">bjokas a todas!!</span><br /></div></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-35877205217023670782008-12-05T05:51:00.000-08:002008-12-05T06:01:01.728-08:00Se "joga" Glamurosaaaaa!!<div style="text-align: center;">Uhúahuúuuuu!!Gentem..essa semana foi PERFEITAAA! Todos os dias tive que ir trabalhar e fazer outras coisinhas na rua e simplismente fiquei sem fome! Não comi nadaaaa!! nada de choco, balas, biscoitos...nadaaaaaa!!<br /><br />Além disso, fui a academia todos os dias...resolvi fazaer valer a pena! paguei 3 aulas extras e malhei feito loucaaaaaa!!<br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/STkzt53tvjI/AAAAAAAAAOQ/UlO95sVKc4o/s1600-h/bonequinhapesandoox7.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 208px; height: 296px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/STkzt53tvjI/AAAAAAAAAOQ/UlO95sVKc4o/s200/bonequinhapesandoox7.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276305302162882098" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Conclusão: Estou megaaaaaa feliz....<span style="font-weight: bold;">EMAGRECIIIIIIIII</span>!! Perdi 2 Kg e meu percentual de gordura diminuiu 2% (é maior diminuição até agora) e massa magra aumentou 1 %!! uallllllllllllllll<br />ontem, uma amiga que não encontrava a umas semanas, fez comentário que me deixou ainda mais felizzzzz: disse que minha barriga tinha diminuido muito e que estava sem volume na blusa!! ai eu fui ao céu e voltei!!<br /><br />Amigas, estou centradaaaaaa..não vou jacar esse final de semana..nãooooooooooooo vouuuuuuuu!!Kero muito perder esses 5 kilos até 31 de dezembro e entrar o ano de 2009 na casa dos 70!!<br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;"><span style="font-size:130%;">Eu posso, Eu Quero eu vou Conseguirrr!!<br /></span></div></div><br /><div style="text-align: center;">Um bjoooo a todas, hj naum dei pra visitar vcs...estou estudando para outro concurso!Mas no final de semanaeu vou comentar em todas!!<br /><br />bjos bjos bjos bjos bjos bjos<br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-73441448622990995092008-12-01T06:53:00.000-08:002008-12-01T07:08:27.829-08:00Já é Natal....lá leader magazineee!!<div style="text-align: center;">Affe, já chegou dezembro!!<br /><br />Pessoas queridas, estav sumida realmente, muito obrigada aquelas amigas que sentiram minah falta! De coraçãoooooo...pq as vezes sinto que sou meio invisível aqui e que se sumir ng vai nem notar! Fiquei realmente felizzzzzz!!<br />Agradecimento especial as amigas Leilinha , Anabela e Vitóriaaaaa!!<br /><br />Bem, dezembro chegou e nada mudou...meu peso continua o mesmo e estou ainda em crise com meu auto controle....ô ansiedade!!<br />Nada de novo, todo começo de mês renasce uma esperança né! Estou disposta a faze rdo mês de dezembro perfeito..kero sair da casa dos 80, essa era minah meta para 2008!! Vamo que Vamo! será?<br /><br />bjos bjos bjos bjos bjos<br />Vou me segurar gentem, prometo!!<br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-58374238009912742592008-11-23T16:57:00.000-08:002008-11-23T18:42:16.993-08:00Parou a Palhaçada...<div style="text-align: justify;">Definitivamente..parou a <span style="font-weight: bold;">PALHAÇADAAAAA</span><span style="font-weight: bold;">A!!</span> Acabou os dramas, as mentiras, as desculpas esfarradas !!Porra, engordei 2 Kg... 2Kg...quando que está brincadeirinha comigo mesma vai acabar? Só depende de mim , meu Deus! quando realmente vou colocar issona minha cabeça!! e deixar de me dar desculpas!
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoULXxWPfI/AAAAAAAAAOI/spOzX6NdL44/s1600-h/porpetinha.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 276px; height: 276px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoULXxWPfI/AAAAAAAAAOI/spOzX6NdL44/s200/porpetinha.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272048499382697458" border="0" /></a>
<br />Essa semana, comi muitoooooooo...a semana toda, foi pipoca, pão de queijo ,pão, bolo..etc etc final de semana aniversários e mais festinhas!!O final de ano tá ai...batendo na minhacara..ai kero vê qdo começar a procurar roupa e nãoa cha rnada que ficque bem...ou chora rno provador, vendo que de 46 agora preciso de 48!
<br />Pior gentem, ou melhor...é que eu sinto o meu corpo pesado.Eu engordei e pensei, cara tô pesada..minah barriga tá maior...devo ter engordado...tirei a balança do armário e vualáaaaaa: mais 2 kilos...que tristeza!!
<br /></div><div style="text-align: center;">burra, burra, burra...
<br />agora só perco tempo, pq volto do começo de novo!!
<br />
<br />Tenho ke mudar estratégia...estou com problemas (estou porra nenhuma,acabei de exorcixar todos eles..todos medos, angústias..ihhh cansei!! Tenho ek falar pro meu problema o tamnho do meu Deus e não pra Deus o tamanho do meu problema!!Estou fortalecida cara...), estav abatida e me deixei levar..abstrai a Ra. totalmente.Mas agora..gente, juroooooooo se eu não sair da casa dos 80, até dezembro...pode chamar torcida todaa do flamengo e vir me bater na cara!!
<br />Metas, Metas..estratégiassssss...vamos lá!
<br />
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">Primeiro: Como perder 1 Kg?</span>
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]-->
<br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size:10;">Pra emagrecer 1kg deve-se eliminar <b style="">8</b><strong><span style="font-weight: normal;">.</span></strong><strong>000</strong></span><span style="font-size:10;"><strong>,00kcal.</strong></span> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">A quantidade de</span><span style="font-size:10;"> calorias que meu </span><span style="font-size:10;">corpo consome </span><span style="font-size:10;">normalmente é de 1</span><span style="font-size:10;">703.91 (TMB)<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">Meu consumo </span><span style="font-size:10;">diário de calorias, deve estar em torno de 2000..2500 tranqüilo...</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">Então:</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;">- Se diminuir m</span><span style="font-size:10;">inhas calorias consumidas para<span style=""> </span>1.200 kcal diárias.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"><span style=""> </span>redução de 800 k</span><span style="font-size:10;">cal por dia. Ou seja</span><span style="font-size:10;">, 6.400 kcal por semana!</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"><span style=""> </span>Mais a perda extra com exercícios físicos de 700 kcal por dia (350 da hidro e 350 do ju</span><span style="font-size:10;">mp). Em 3 dias serão 2.100kcal!</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-size:10;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:georgia;" align="center"><span style="font-size:10;">6.400kcal + 2.100 </span><span style="font-size:10;">kcal = <strong>8.500kcal</strong> de redução por semana! </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:georgia;" align="center"><span style="font-size:10;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:georgia;" align="center"><span style="font-size:10;">É possível emagre</span><span style="font-size:10;">cer 1kg por se</span><span style="font-size:10;">mana!</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center; font-weight: bold;font-family:georgia;" align="center">
<br /></p><p class="MsoNormal" face="georgia" style="text-align: center; font-weight: bold;" align="center"><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Segundo: Seguir </span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Dieta de 1200 Kcal e exercício físico 3 vezes por semana (que já faço).Mas a hid</span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ro grátis termina quinta agora..e como estou sem grana este mês, vou caminhar de</span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> manhã pra garantir</span></span><span style="font-size:10;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> a quima de calorias!</span>
<br /></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; font-weight: bold;"> </p> <p class="MsoNormal"><o:p> Gente, ou vai ou racha!! Quero emagrecer não quero? então força na peruca e fecha a boquinha!!hehehehe</o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p>Uma fotinho pra es</o:p><o:p>tímulo aê!!</o:p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoHojT24HI/AAAAAAAAAOA/T254A-BWhQ8/s1600-h/Barbara.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 321px; height: 336px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSoHojT24HI/AAAAAAAAAOA/T254A-BWhQ8/s200/Barbara.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272034707045277810" border="0" /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">Agora...olha pra sua barriga bem..sacou? fecha a bocaaaaaaaaa!!</span>
<br /></a></p>
<br /></div>
<br /><a name="7032"></a>
<br />força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-3334710183583168202008-11-19T17:09:00.000-08:002008-11-19T17:33:11.893-08:00Mai um final de Ano!!<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center; font-weight: bold;">Gentem, os anos estão passando mais rápidos ou só eu sinto isso?<br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS8If5n30I/AAAAAAAAANY/HsoNtrpWAqM/s1600-h/ano-novo-baixaki-nick-mancini800.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 283px; height: 212px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS8If5n30I/AAAAAAAAANY/HsoNtrpWAqM/s200/ano-novo-baixaki-nick-mancini800.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270544318118485826" border="0" /></a><div style="text-align: justify;"> Putz.., já é final de ano de novoo!! parece que foi semana passada que eu estva na cozinha atolada de fazer mil comidinhas gostosas(adoro cozinhar)...affee dá até nervoso o quanto o povo come ak nessa casa!!<br /></div><div style="text-align: center;">Qual a receita que vocês só comem nas festas de final de ano e esperam o ano todoooooooooooo por ela?<br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Naum tem disso? hauhahua aqui em casa por exemplo, tem uma torta de nozes que eu faço que é muitooooooo simples, mas acabo que só faço no final do ano..e minha mãe fica a ano todo falando: hummmm que vontade de comer akela torta, se vai fazer no natal né? hauhahu eu falo: mãe compra as nozes que eu faço amanhã e ela diz: ahhhhh naum tem graça, tem que ser no natal?<br /><div style="text-align: center;"><br /><span style="font-weight: bold;">Pode isso gente? E vocês, tem alguma coisa que só comem no natal e ano novo?</span><br /><br /><div style="text-align: justify;">A academia não vai funcionar na sexta, então hoje a professora pegou pesadoooo...estou bemmmm cansada. Dia 27 termina o mês grátis da hidro, mas vou continuar..pq adorei a atividade, adoro água e é bem refrescante (tem chovido pacassss aqui no rio, em todo os lugares suponho e mesmo assim naum faltei nehuma aula...o povo reclama que está absurdamente gelada...eu naum acho!!adorooooo).<br /><br />Me pesei ontem, meu peso continua o mesmo, mas o % de massa magra aumentou mais 3 décimos...uhuhuuuuuuuuuuuuuú!! Fiquei mega feliz....pô, naum emagreci mas melhorei meu perfil!! mas quero mesmo é perder medidas...vou me dedicar mesmoooooooooooooo para isto ..afinal já é final de ano!! Não quero chorar dentro de nenhum provador de roupas novamente!!<br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS9WH_1jzI/AAAAAAAAANg/WHxKKPQDXUM/s1600-h/IMG_0093.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 251px; height: 334px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSS9WH_1jzI/AAAAAAAAANg/WHxKKPQDXUM/s200/IMG_0093.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270545651731894066" border="0" /></a>uma fotinho do início do ano...estava bem mais magra..eu achava!!<br />Eu odeio são meus braços gordosss e as banhas, é oq primeiro aumenta...<br /></div><br /><br /><br /></div></div></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-58503360441340927062008-11-18T13:20:00.000-08:002008-11-18T13:36:00.767-08:00Que semana...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSM1Hyv2NQI/AAAAAAAAANI/b3il5GXcqm0/s1600-h/fotos+canon+199.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 245px; height: 185px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SSM1Hyv2NQI/AAAAAAAAANI/b3il5GXcqm0/s200/fotos+canon+199.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270114396951426306" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Olá meninas, desculpe o sumiço...<br /><br />Estou sem novidades e minha R.A anda pior que meu avó de 70 anos...mamis fez compras de mês, ou seja mil e uma coisas gostosasss!! Além disso, este final de semana fui ao cinema e comi muita bobeira (inclusive uma barra de choco branco). Estava muito nervosa, hoje saiu o resultado da segunda fase do concurso...eu me dei mal!! estou muito trsiteeeee!! estudei muito! mas vou tentar abstrair, afinal já passou! chorar não vai me fazer passar!!<br /><br />Comentário: fiquei observando essa semana como a academia está cada vez mais cheia, e olha que está em obra e está um cãoss!! todo mundo com velho sonho do verão...<br />Ainda estou fazendo hidro e jump...a professora alterna localizada e circuito, é legal pq eu já estav enjoada de ficar pulando direto uma hora!!<br /></div><br /><br /><div style="text-align: center;">É isso...sem muito assunto! bjos<br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-39580962505297012702008-11-12T08:05:00.000-08:002008-11-12T08:26:14.039-08:00Desânimo...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRsDgIiTy0I/AAAAAAAAANA/CDeTFfo71jY/s1600-h/bagunca.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 249px; height: 159px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRsDgIiTy0I/AAAAAAAAANA/CDeTFfo71jY/s200/bagunca.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5267808039722011458" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Hello lindonas! Qual a boa?</span><br /><br />Bem, confesso que pensei em desistir do blog, vou ser MUITOOOOOOOOOOO sincera! coisa que sempre fui e para muitos é defeito meu:<br /><br /><div style="text-align: justify;"> Estou sem paciência mesmo de postar...penso em mil coisas para escrever, entro na net e visito todas e a vontade passa...até da academia estava querendo sair!Mas as meninas não deixaram, eu cheguei lá falando que não emagrecia que estav cansada de ficar suando feito louca..blá blá!<br /><br />Até a professora veio e me disse que estou bem mais magra, meu corpo mudou e tlas!Mas porraaaaa, a balança continua com mesmos dígitos!! e nem percentual de massa magra aumentou tanto assim (só 2 décimos)!!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Resumo da ópera</span> gentem, não estou em uma fase boa de minha vida, sei lá! Não que esteja acontecendo algo de ruim! Entendam, eu passava dia todoooooo fora de casa, estudando, correndo pra lá e pra cá...feito louca! dormia umas 4 ou 5 horas por dia!! mil provas, pacientes, professores, trabalhos! A facul terminou, estou em casa, desempregada...só estudando para as provas!! acordo meio diaaaaaaaaaaaaaaaa..tem noção? e durmo 3 ou 4 da madruga!! Tà foda, é rotina diferente! Não tô me adptando! Até minah mãe acostumada a ficar sozinha em casa direto tá ficando louca comigo em casa (tenho mil manias: limpeza, ficar ouvindo música alta, limpar limparr).<br /><br />Eu não sou tipo de pessoa que fica parada esperando acontecer entende? só que agora não posso fazer nada, oq depende de mim estou fazendo..mas é esperar mesmo e isso em deixa louca! conclusão nervosismo, ansiedade..comilançaaaaa!!<br /><br />Ô pipoca doce...kase toda tarde eu faço!!hauhauhE pior ou melhor...não engordei...emagreci meio kilo!!vai entender?! acho que qdo agente dá relaxada, flui melhor..sem neuras!<br /><br />Um grande bjo a todas...vou tentar me dedicar mais a Ra e ao blog..prometo!!<br /></div></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-4144295429125982007.post-61868043595197964912008-11-05T11:50:00.001-08:002008-11-05T12:09:32.680-08:00Padrão de Beleza...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9cRTtFKI/AAAAAAAAAM4/Cwy8oSJV-54/s1600-h/majthreegirls_wideweb__470x393,0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 314px; height: 262px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9cRTtFKI/AAAAAAAAAM4/Cwy8oSJV-54/s200/majthreegirls_wideweb__470x393,0.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265268101497033890" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH5HmShRYI/AAAAAAAAAMo/hDA_HwsCJD4/s1600-h/majthreegirls_wideweb__470x393,0.jpg"><br /></a><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">Qual das três vocês acham mais bonita?</span></span><br /><br />Essa foi a pergunta feita por uma revista e depois assim como eu postado em blog "masculino" sobre diversos assuntos...<br />Gentem, fiquei assustada com as respostas!!<br /><br /><div style="text-align: justify;">Primeiro a minah opnião, eu acho a do meio linda...mas a mas bnita eu acho a mais fofinha...juro!!<br />Perguntei até meu namorado (óbvio que seria clássica sua resposta, ele vive dizendo que adora o fato de eu ser fofinha...) ele respondeu que a do meio é mais bonita de rosto (portanto a mais bonita, pq pra ele a menina é linda qdo tme rosto lindo e não corpo...entende-se pq ele está comigo e me chama de linda hauhauhaa) e que a mais fofinha era a mais gostosaaaaaa...e a magrela ele naum pegaria nunca!!<br /><br /></div>Então, voltando a pesquisa na revista e no blog.Os meninos chamavam a mais fofinha de baleia, gorda, obesa, escrota que naum pegaria nunca! Fiquei apavorada...gentem ela naum é gorda vai?<br />E muitos também falaram que a magrela é feia..sem graça...pelo menos né!!<br /><span style="font-weight: bold;">E vocês oq acham?</span><br /></div><br /><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" >continuando...</span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Consulta com Endócrino: </span>Fui na segunda...era uma médica novinha, loira, lindaaaa!! Fiquei muito sem graça gentem, me senti um lixinho! Odeio qdo médicos começam a consulta assim? E aí qual problema? ou pq vc está ak? Porraaaa..eles é que devem em dizer...<br />respondi: -Quero emagrecer...contei história da tireoide e que a tempos não faiza exames e tals e que estava malhando agora e diminuindo as quantidades mas estava sentindo muita dificuldade de emagrecer...ela quase não olhava na minha fuça, tirou rapidamente uma dieta pronta da gaveta e me entregou...me pesou...falou que estav co sobrepeso (como se eu naum soubesse)...e prescreveu um "calmante", disse que não ia passar remédios, pq eu nunca havia tomada, era nova e precisava ver meus exames antes...O calmante foi pq eu disse que sou muito anciosa, nervosa, estressada e que tinah conspulsão alimentar e algumas crises de bulimia (gentem nunca achei que fosse contar isso para um médico). Me assustei dela naum querer me internar como loucaaaa..hauhauha. Enfim, essa foi a história com a endócrino!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">R.A:</span> estou indo..devagar! Confesso que deu umas jacadas..hoje mesmo, novamente comi pipoca doce!! aff mas também gente, estav dando faxina na casa e suei muitooooooo e ainda vou lavar banheiro! queimei tudooooo!! será? vou pra academia daqui a pouco (hidro + jump), vou me dedicar e queimar mais ainda!!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Dieta:</span> Então...vou começar uma dieta de 1200 Kcal (não é a que a endócrino me deu...a dela é totalmente mecanizada), é uma dieta de uma amiga nutricionista..um dia eu conto kem é!! hauha<br />Kem quizer pode me pedir e deixar o email que eu mando, é bem legal.É por grupos de alimentos e tem lista de substituições, daí vc vai montando a cada dia e variando...<br />O objetivo e ficar 1 semana com 1200 Kcal...eu vou conseguirrrrrrrrrrrrrrrrr!!<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9DmQtJrI/AAAAAAAAAMw/Fn7mP27QPW8/s1600-h/b3.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 50px; height: 47px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5FsUSbh92y0/SRH9DmQtJrI/AAAAAAAAAMw/Fn7mP27QPW8/s200/b3.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265267677624870578" border="0" /></a>Bjokas a todas!!<br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div>obs: observaram que mudei o layout do blog...putz naum sei mexer nessas coisas de html..alguém em ajuda? queria imitar vocês colocar borboletinhas..etc etc<br /></div>força na peruca...http://www.blogger.com/profile/03868825332788827918noreply@blogger.com16